الطول
165
الوزن
فوق ال89بشوى ههه خلاص بلا احراج
الهدف اللي تبي توصله
75
من متى والده
10شهور
نوع الرجيم
مجرد تخفيف
نوع الرياضه
المشى
مرضع وإلا غير مرضع
ارضع وهذا اللى ذابحنى اجوع واطفش من الحرمان الله يعين بس

حابه اشارك معاكم ممكن تقبلوني؟:27:
هذي بياناتي الطول:155
الوزن:73
الهدف:60 والهدف الثاني :57
الريجيم: تخفيف وارضع طبيعي
الرياضة: شغل البيت كفاية علي(متعب وعندي اطفال ومافي شغالة)
والده صار لي شهر وعشرين يوم
أبدأ معاكم من بكره الخميس ادعو لي ان الله يعيني ويعطبني الاراده

بسم الله
الطول:162
الوزن:85
الهدف66
الريجيم: تخفيف وارضع طبيعي
الرياضة: شغل البيت كفاية علي(متعب وعندي اطفال ومافي شغالة)وادا بديت بالرياضة اعلكم
والده صار 11 شهر
أبدأ معاكم ليش من بكره الخميس من الان
اليوم فطرت كوب ونص حليب بالقهوة .........اصلي كنت افطر الى 3اكواب
وربع خبزوقطعة جبنة
وتغديتنص طبق سلطة الفليفلة مع الطماطم والبصل
ونص خبز مع مرقة الكوارع بالحمص
ادرى راح تقولون هاد مو اكل رجيم بس هاد الي طبخته اليوم
وديلوقتى رايحة زيارة لاختى زوجي الله يعين وما خبص عندها
يلا على ربنا توكلنا

وين الحماس يابنات ماتفقنا على كذا
برنامجي اليوم فطرت على 7 تمرات وكوب حليب بالزنجبيل وتغديت على فخذ دجاجه و3 ملاعق رز وخضار مشكله والعشاء سندوتش شاورما لحم وكوب عصير مشكل وقطعة كيك
تمرنت على الأوربت تراك لمدة 3د وصلحت تمارين للبطن والخصر لمدة 5د
يالله قوللي برنامجكم

كيفكم يا بنات ان شاء الله عل الارادة والعزيمة
لسا راجعة من عند اختى زوجي والحمد لله ما خبصتش عندها اخدت بس قطعة الكرواصا و كوب حليب بالقهوة
وعلى فكرة روحتى عندها مشي وكمان رجعت مشي وفي الروحة تاخد نص ساعة والرجعة نص ساعة
وده يعتبر لي رياضة صح
يلا بقفل يومى على كده ما راح اتعشا ..........لا والصدق اقفل فمي
يلا تصبحون عاى خير واشوفكم بكرة