السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف مبروك النزول يا جيجي
بس بصراحة ما يسوى عليكم التهزيء
هي عسكرية ولا ايش؟؟؟
طيب ليش ما تسوون ريجيم السعرات الحرارية بنفسكم ... والبنات في المنتدى ما يقصرون في التشجيع..
أحس لو رحت لها هاذي الدكتورة راح أتعقد وما راح أنزل؟؟؟!!!!
يعني نزلت ما نزلت مب هذا الأساس ... أهم شيء أكلي منضبط وأمارس رياضة ومرتاحة ... والوزن إن شاء الله شوي شوي بينزل...
كأنه سباق اشدعوه ... أصلاً مب صحي إن الواحد ينزل أكثر من كيلو في الأسبوع...
وبعد مب صحي الواحد ياكل أقل من 1000 كالوري !!!!
إلا للناس المتان كلش كلش بحيث ضرر الرجيم عليهم أقل من ضرر السمنة المفرطة
هاذي شلون أخصائية تغذية ؟؟
هي وين دارسة بالضبط ؟؟؟؟
السلام عليكم وجزاكم الله خير على تفاعلكم معي...بالنسبه للرجيم الجديد 500سعرة
الافطار:كاس حليب + قهوة او شاي
الغداء خيارات: سلطة وربع دجاجة
سلطة وقطعة ستيك
سلطةوبيضتين مسلوقه
سلطة وقطعتين كفته
العشاء: شكشوكة من دون بيض قصدي من دون زيت وربع رغيف بر
او3 ملعقة جبن قليل الدسم وحبة توست
او نص علبة تونه مصفاة من الزيت وربع رغيف بر
وادعوا لي انحف واحمل واجيب درزن عيال وبالنسبة للرياضة انا محتارة اوقفها اولا؟؟؟
اختي حياة يحيى انا بصراحة ودي انحف هالكيلوات الباقية بسرعة لاني مليت وزهقت وانتفخت من المنشطات والابر وودي البس ملابسي اول ما تزوجت!!!
وجزاكم الله خير
الافطار:كاس حليب + قهوة او شاي
الغداء خيارات: سلطة وربع دجاجة
سلطة وقطعة ستيك
سلطةوبيضتين مسلوقه
سلطة وقطعتين كفته
العشاء: شكشوكة من دون بيض قصدي من دون زيت وربع رغيف بر
او3 ملعقة جبن قليل الدسم وحبة توست
او نص علبة تونه مصفاة من الزيت وربع رغيف بر
وادعوا لي انحف واحمل واجيب درزن عيال وبالنسبة للرياضة انا محتارة اوقفها اولا؟؟؟
اختي حياة يحيى انا بصراحة ودي انحف هالكيلوات الباقية بسرعة لاني مليت وزهقت وانتفخت من المنشطات والابر وودي البس ملابسي اول ما تزوجت!!!
وجزاكم الله خير
الله يطعمك الذريه الصالحه وكل مسلمه قولو آمينالله يطعمك الذريه الصالحه وكل مسلمه قولو آمين
الصفحة الأخيرة
انتي مع الرياضه ينقص وزنج ويفرق في المقاسات لكن ما يبين بدايه في الميزان
وهذا مايهم مادامج محتاجه يشد جسمك ويترتب وهذا ما يحصلج الا بالرياضه
اما اذا تبين تشوفين النقص بالميزان...وقفيها نفس ما تقولج
وبالتوفيق ان شاء الله وبانتظار الرجيم