=heba=
•
بنات الله يسعدكم ردوا على :( افضل ريجيم ابدا به ؟ ابغي ابدا السبت باذن الله
مرحبا = heba =
دخلت أقراء موضوعك
وبما أنك قلتي : ( بالله تردوا ولو بدعوه )
ماحبيت أطلع بدون رد
الله يشرح يصدرك ويوفقك لإنزال وزنك بالطريقة الصحيحة السليمة يا رب
وعندي كم نقطة حابه أقولها لك :
- أهم شئ النفسية , حاسه إنك مره شايله هم ومتأزمه
هدي وضعك شوي , ريحي نفسيتك ولا تكثرين من التفكير وخاصةً ( بالناس وكلام الناس )
- تقبلي وضعك ولا تقسين على نفسك كثير , صح عندك مشكلة لكن لكل مشكلة حل بإذن الله
- أنتبهي من الرجيمات الغلط والقاسية اللي ضررها أكثر من نفعها ,
- لاتستعجلين النتائج , ( العجلة أم الندامة وفي التأني السلامة )
- بإذن الله إذا التزمتي بنظام غذائي صحيح شهرين مع رمضان الله يبلغنا صيامه , بتنزلين كيلوات
- لاتخافين من الزيادة اللي راح تبقى معك وقت المناسبة إن شاء الله , لأن بإمكانك تخفينها بالتلاعب في الألوان وقصات الفستان
- أحسن تستشيرين أخصائيين التغذية يحسبون لك كم تحتاجين من السعرات الحرارية
- راقبي أكلك لمدة يوم أو حتى أسبوع , وشوفي وش أكثر شئ تتناولينه -والله أعلم- بيكون هو السبب في الزيادة
مثلا تكثرين شوكولاته ؟ تكثرين نشويات وخاصة مكرونة وخبز ؟ أكل مقلي ؟ آيسكريمات ؟ تستخدمين الكريمة والزبدة في الأكل ؟
وهكذا راقبي نفسك وأكتشفي الخلل وين .....
-الريــاضـــــــــــــــــــة مهــــــــــــــــــــــمة , ليه ؟ لأن معناها حرررق سعرات
هرولي ... أركضي ... نطي ...حرركي جسمك وتعلمي رياضات تنزل الوزن
الله يوفقك وآسفة على الإطالة ,
دخلت أقراء موضوعك
وبما أنك قلتي : ( بالله تردوا ولو بدعوه )
ماحبيت أطلع بدون رد
الله يشرح يصدرك ويوفقك لإنزال وزنك بالطريقة الصحيحة السليمة يا رب
وعندي كم نقطة حابه أقولها لك :
- أهم شئ النفسية , حاسه إنك مره شايله هم ومتأزمه
هدي وضعك شوي , ريحي نفسيتك ولا تكثرين من التفكير وخاصةً ( بالناس وكلام الناس )
- تقبلي وضعك ولا تقسين على نفسك كثير , صح عندك مشكلة لكن لكل مشكلة حل بإذن الله
- أنتبهي من الرجيمات الغلط والقاسية اللي ضررها أكثر من نفعها ,
- لاتستعجلين النتائج , ( العجلة أم الندامة وفي التأني السلامة )
- بإذن الله إذا التزمتي بنظام غذائي صحيح شهرين مع رمضان الله يبلغنا صيامه , بتنزلين كيلوات
- لاتخافين من الزيادة اللي راح تبقى معك وقت المناسبة إن شاء الله , لأن بإمكانك تخفينها بالتلاعب في الألوان وقصات الفستان
- أحسن تستشيرين أخصائيين التغذية يحسبون لك كم تحتاجين من السعرات الحرارية
- راقبي أكلك لمدة يوم أو حتى أسبوع , وشوفي وش أكثر شئ تتناولينه -والله أعلم- بيكون هو السبب في الزيادة
مثلا تكثرين شوكولاته ؟ تكثرين نشويات وخاصة مكرونة وخبز ؟ أكل مقلي ؟ آيسكريمات ؟ تستخدمين الكريمة والزبدة في الأكل ؟
وهكذا راقبي نفسك وأكتشفي الخلل وين .....
-الريــاضـــــــــــــــــــة مهــــــــــــــــــــــمة , ليه ؟ لأن معناها حرررق سعرات
هرولي ... أركضي ... نطي ...حرركي جسمك وتعلمي رياضات تنزل الوزن
الله يوفقك وآسفة على الإطالة ,
الصفحة الأخيرة