صح نسيت كثري من الليمون والفلفل لانهم يخلونج تاكلين اكثر
وداومى عالشوربات الدسمه ,والكاتشاب والمايونيز
الله يزيد وزنج ويردني للوزن اللي ابغيه ما ابغي شي بس ال5 kg اللي نزلتهم خاطري اعوضهم

هلااااااااااا حبايبي

انا كمان نحيفه وميته واتخن قبل ماتجي الجاااااااااامعه

ابي اتغير على البنااات

اسمعوا يابنات نسوي قروب عشان نشجع بعض ترا انا مره متحمسه

وابي مين يحمسني زياااده

يالله اليوم السبت وكل وحده تدخل وتبي تتخن من اليوم تسجل وزنه وش تاكل موكل شي

الاشياء المفيده بس وتفتح الشهيه

ويااااااابنات انا مجربه اشياء وابي افيدكم

مثل الحبوب الي تكلموا عليه البنات اللي تفتح الشهيه مدري ميسجور كذا صح

المهم جربتها واخذت منه علبتين هي زادت وزني بشي بسيط بعد شهر تقريبا

بس والله يابنات ماانصح فيه تخليك 24 ساعه نايمه وكسلانه ومافيك تسوي اكل

ولا تخليك معصبه لما كنت اخذها ما خليت احد في البيت وما اتهاوشت معاه

ابد انا معاكم

انا وزني 43 وطولي 160

جدولي الغذائي اللي اهم شي

اقوم من النوم واخذ ملعقة دبس التمر00 يمدحوا مغذئي

وافطر فطوري خفيف

وبعدين اسوي لي كاسه حلبه مع نعناع ومحليته بسكر

كاسه عصير برتقال

تفاحه و حليب سعودي يقولوا تتخن

والبيض مفيد بس مو دايم اكله

انا سمعت عصير التين مره زين بس ماجربته

ابي اجربه ان شاء الله

ايش رايكم اذا سمعتوا اي شي زين قولوه

عشان اضمه للقائمه

اوكي مين يبدا معايا ونشوف الجمعه الجايه يزيد وزننا

الدبس يابنات يسمن .. إذاخذيتيه ملعقة بفنجال مع ماي دافي يسمن الوجه
وإذاخذيتي ملعقة مع حليب دافي يسمن الجسم كله

و الله انا يا بنات اخذت فاتح الشهيه " برياكتين" مع اني كنت خايفه،، بس توكلت على رب العالمين..

في بداية الايام حسيت بخمول و نوم ، بس احسن من المسيجور بوايد،، لاني استخدمته قبل جم سنه

خلاني 24 ساعه ناميه حتى ما اقدر أصلي..............

المهم.... أحس ان البرياكتني احسن من غيره،، و يفتح الشهيه....

و الحين أحاول اكل على أمل اني أزيد وزني قبل شهر رمضان.........و بسسسسس

و دعواكم........