هلا اختي الدلع كلة
حبيبتي انا كان وزني 70 وصار باسبوع الي سويتة 68
وبعدة بكم يوم لقيتة 66
طول الفترة الي جلست فيها من دون رجيم صرت انزل شوي شوي
لانة كسر لي الثبات
بس تدرين وش خرب علي قلت دام انة نزلت بهاذا الرجيم الكميائي
خلني اسوي حق اسامة يمكن انزل اكثر ويثبت وزني وسويتة يوميين وقفت
ثم بعدها سويتة ثاني بس للأسف اول ماتركتة رجعت ل68 بسرعة
على ان اكلي خفيف وبعيدة عن الحلويات بس الي انا متأكدة
منة ان الي خرب علي الرجيم حق اسامة
انشاء اللة راح اسوية الاسبوع الجاي يمكن لأن ودي اوصل لستين
ويثبت وزني فية
وبالنسبة للرابط ماعندي
بس راح احط لك نسخة من الرجيم
وانشاء اللة ان لقيتة حطيتة لك
الرجيم
الرجيم المنقذ 4كيلو في ا لاسبوع وصحي بعد اللي تجربه راح تدعيلي
هاااااااااااااااي........ شلونكم يابنات
عندي لكم رجيم سحري انا جربته
اخذته من منتدى لك
الله يجزاها خير صاحبه الموضوع
( مورجانا)
والله يابنات مافي رجيم ماجربته
من الألف ليما الياء صارلي 5سنوات من بعد ماجبت ولدي وانا اعاني من زياده 10 كيلو وكل يوم بالساعات وانا معاكم بهذا المنتدى وكل ما لقيت رجيم جربته حدي لغايه الليل واخربه لأني اجوع وكم سنه و انا على هذا الحال لغايه قبل اسبوع لقيت الرجيم المنقذ انا سميته شذي ونقصني 4كيلو باسبوع وهو غير عن باقي الرجيمات لأنه يشبع من كميه الأكل الكبيره وبالذات انه فيه نشويات وانا أموت على الخبز والمكرونه والرز والفول ومنوع جربو ه وادعولي انا... وصاحبه الموضوع
وهذا الرجيم مثل ماحطته نصا من غير زياده ولا نقصان
نظام غذائي فعال وسريع لخفض الوزن
--------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة جدا
· زن وزنك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة (بعد 4 أسابيع) ستجد وزنك قد انخفض من 12 إلى 15 كيلوجرام
· هذا النظام لا يعتمد على السعرات الحرارية ولكن يعتمد على التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ويجب اتباعه بدقة شديدة ودون أي تبديل وإلا فلا فائدة من اتباعه وإذا قمت بحذف أي نوع من الطعام لا تضيف شئ بداله.
· عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع
· هذا النظام صالح لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة للإضافة أي نوع من الفيتامينات
· يجب الإكثار من شرب الماء
· يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعبات دجاج ولكن يمكن إضافة الملح أو الفلفل أو البصل أو الثوم أو البهارات
· يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون أو شحوم
· مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب ويمكن استعمال الدايت سويت
· مسموح بشرب كوب من الصودا في أي وقت وكذلك المشروبات الغازية الدايت
· عند الشعور بالجوع يمكن آكل أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي:
· أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية
· تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى
· يجب اتباع النظام كما هو بنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غذاء مكان عشاء أو العكس
· لا يجب التوقف عن الرجيم في أي مرحلة ثم تكملته ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث خطاء
· يفضل استخدام أي نوع من الرياضة ولو بالمنزل
· بعد الرجيم سيتولد عندك إحساس بسرعة امتلاء البطن مع أي كمية صغيرة من الأكل مما سيمكنك من الحفاظ على الوزن لشهور وربما سنوات بشرط الاعتدال في أكل السكريات و النشويات.
الإفطار اليومي
ربع خبز بلدي + 4 ملاعق فول بالليمون + خيار (يمكن استبدال الفول بـ 1 بيضة مسلوقة أو 50 جم جبنة قريش
اليوم الأول
الغدا
250 جم صدر دجاجة مخلي ومقطع ومشوي في التيفال مع عدد 2 بصل وسط و 1 جزر و 2 فلفل رومي + طبق سلطة خضراء (خيار + ا فلفل رومي + 1 طماطم + 2 ليمون) + ثمرة تفاح
العشاء
50 جم جبن قريش + 2 خيار
اليوم الثاني
الغداء
3 ملاعق رز + طبق كوسة ني X ني (4 كوسة + 1 بصل متوسط + ا فلفل رومي + 2 طماطم، تقطع الكوسة و البصل و الفلفل حلقات و تقشر الطماطم وتقطع مكعبات يضاف إله فص ثوم وملح وفلفل ورشة نعناع ويضاف فنجان ماء مغلي على الخليط و يوضع في الفرن حتى ينضج) + طبق سلطة + قطعة لحم مشوي 100 جم + ثمرة تفاح
العشاء
نصف علبة تونة مصفاة + سلطة
اليوم الثالث
الغداء
250 جم سمك مشوي + طبق سلطة + نصف رغيف بلدي + ثمرة تفاح
العشاء
2 حبة تفاح أو برتقال
اليوم الرابع
الغداء
500 جم دجاج + طبق سلطة + بصل مشوي + ثمرة تفاح
العشاء
كوب زبادي لايت أو بدون وجه
اليوم الخامس
الغداء
3 ملاعق مكرونة بدون أي دهون + 100 جم لحم مشوي + 4 ملاعق سبانخ + طبق سلطة + ثمرة تفاح
العشاء
طبق سلطة مشكلة + كوب لبن خالي الدسم (يمكن استبدال اللبن بالزبادي)
اليوم السادس
الغداء
طبق تورلي ( 1 خرشوف + 1 جزر + 25 جم فاصوليا خضرا+ 25 جم قرنبيط + 1 بصل متوسط + 2 طماطم+ 1 فلفل رومي + ا فص ثوم يطهى بماء فقط بدون أي دهون) + 250 جم صدر دجاجة + 1 عيش رجيم + طبق سلطة + ثمرة تفاح
العشاء
نصف علبة تونة مصفاة + حبة طماطم
اليوم السابع
الغداء
100 جم لحم مشوي + طبق سلطة + طبق خضار سوتيه ( 1 جزر + 2 خرشوف + 50 جم فاصوليا + 50 جم قرنبيط) + ثمرة تفاح
العشاء
بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم + 2 ثمرة خيار
· يمكن إضافة 3 ملاعق سبانخ للخضار السوتيه
· يمكن استبدال طبق السلطة بطبق خضار سوتيه
· الأرز يطهى بماء فقط
· يمكن استبدال اللحم و الدجاج و السمك ببعضهم البعض
shiama
•
والله من واقع تجربة يعني مو نظرية علميه الحمد الله ما يأثر علي...والله من واقع تجربة يعني مو نظرية علميه الحمد الله ما يأثر علي...
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
أخواتي الكريمات
لماذا تأخد فصلية الدم كل هذا الحيز من أهتمامكن
كما أن هناك أطباء و أخصائي تغذية مع الفكرة فهناك من يعارضها بشدة
وكما قالت الأخت هي فعلا موضة
والحل هو التقليل من كل شيء و ليس الحرمان
من يستطيع الاستغناء عن الخبز أو النشويات
ولكن الأكل بالمعقول حلو
أنا شخصيا لا أعتقد على الأطلاق في مسألة فصيلة الدم هذه
وكيف تكون الألبان غير مفيدة لبعض الفصائل و الرسول عليه الصلاة و السلام قال في حديثه الشريف
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : إذا أكل أحدكم طعاما فليقل : اللهم بارك لنا فيه ، وأطعمنا خيرا منه ، وإذا سقي لبنا فليقل : اللهم بارك لنا فيه ، وزدنا منه ؛ فإنه ليس شيء يجزئ من الطعام والشراب إلا اللبن
أما عن الرجيم الكميائي فلا أنصح به أحد على الأطلاق و عن تجربة
فقد قمت به كاملا وهو الخاص بأسامة حمدي و نزلت عليه 17 كليو و لكن رجعت بعد التوقف عنه زيادة 27 كليو وفقدت نص شعري
ومشكلة الكميائي الوجبات المفتوحة فتأكلين حتى الشبع و بعد الشبع
وهذا يؤدي لزيادة حجم المعدة و بعد التوقف هذا الحجم الذي كان يمتلئ بالفواكة أو المشويات أصبح يمتلء الآن بالأكل العادي و الذي يسبب الوزن
هذا طبعا بخلاف الأضرار الأخرى و التي يحذر منها الأطباء من الرجيم الكميائي و رجيم أتكنز و التي تحدث على المدى البعيد
نصحيتي لكن أخواتي بعد خبرة طويلة مع الرجيمات و قراءة العديد من كتب الرجيم والتغذية النبوية و الصحية
أبديء يومك بالفاكة أو عصيرها ففوائدها لا تعد و تشطف جسمك من كل لخبطة من اليوم السابق
وبعدها بساعتين يمكنك أخذ فطار خفيف توست و لبنه مثلا أو بعض التمر مع اللبن
وعلى الغدا دائما طبق سلطة و كلى الموجود و لكن بكمية قليلة
أما العشا فلا تجعليه بعد الساعة الثامنه
وأيضا كلي ما تحبيه و لكن بكمية قليلة
أدعو للجميع بالرشاقة وأنا معاكم:42:
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
أخواتي الكريمات
لماذا تأخد فصلية الدم كل هذا الحيز من أهتمامكن
كما أن هناك أطباء و أخصائي تغذية مع الفكرة فهناك من يعارضها بشدة
وكما قالت الأخت هي فعلا موضة
والحل هو التقليل من كل شيء و ليس الحرمان
من يستطيع الاستغناء عن الخبز أو النشويات
ولكن الأكل بالمعقول حلو
أنا شخصيا لا أعتقد على الأطلاق في مسألة فصيلة الدم هذه
وكيف تكون الألبان غير مفيدة لبعض الفصائل و الرسول عليه الصلاة و السلام قال في حديثه الشريف
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : إذا أكل أحدكم طعاما فليقل : اللهم بارك لنا فيه ، وأطعمنا خيرا منه ، وإذا سقي لبنا فليقل : اللهم بارك لنا فيه ، وزدنا منه ؛ فإنه ليس شيء يجزئ من الطعام والشراب إلا اللبن
أما عن الرجيم الكميائي فلا أنصح به أحد على الأطلاق و عن تجربة
فقد قمت به كاملا وهو الخاص بأسامة حمدي و نزلت عليه 17 كليو و لكن رجعت بعد التوقف عنه زيادة 27 كليو وفقدت نص شعري
ومشكلة الكميائي الوجبات المفتوحة فتأكلين حتى الشبع و بعد الشبع
وهذا يؤدي لزيادة حجم المعدة و بعد التوقف هذا الحجم الذي كان يمتلئ بالفواكة أو المشويات أصبح يمتلء الآن بالأكل العادي و الذي يسبب الوزن
هذا طبعا بخلاف الأضرار الأخرى و التي يحذر منها الأطباء من الرجيم الكميائي و رجيم أتكنز و التي تحدث على المدى البعيد
نصحيتي لكن أخواتي بعد خبرة طويلة مع الرجيمات و قراءة العديد من كتب الرجيم والتغذية النبوية و الصحية
أبديء يومك بالفاكة أو عصيرها ففوائدها لا تعد و تشطف جسمك من كل لخبطة من اليوم السابق
وبعدها بساعتين يمكنك أخذ فطار خفيف توست و لبنه مثلا أو بعض التمر مع اللبن
وعلى الغدا دائما طبق سلطة و كلى الموجود و لكن بكمية قليلة
أما العشا فلا تجعليه بعد الساعة الثامنه
وأيضا كلي ما تحبيه و لكن بكمية قليلة
أدعو للجميع بالرشاقة وأنا معاكم:42:
الصفحة الأخيرة
استشيروا الدكتورة والله انا عم بتبع رجيمها وبض الأحيان بوكل شكولاته وايس كريم ، ومع هيك الي عم بنحفه مش عم برده مع العلم انو فصيلة دمي زيكو