Tenoo :

رجيمي رجيم الدكتور فادي رياضتي .. ساعه على الاوربتراك ورياضة خمسه ميل ومشي ربع ساعه

رجيمي رجيم الدكتور فادي رياضتي .. ساعه على الاوربتراك ورياضة خمسه ميل ومشي ربع ساعه

متينه من تحت :

سلام عليكم شخبارك بسالك اختي هل الفوشار ((البوب كورن)) يمتن اذا احط معاه زيت زيتون وشوي ملح واخليهم يستوون على الفرن لان اخفف حاليا واذا اجوع اسوي هالحركة ياليت تسوين لي برنامج غذائي يقضي على السيلوليت وينحف الارداف والافخاذ وزني 52 وطولي 154 وسمنتي كلها تحت وياليت تعطيني افكار لسناك صحي ويسد الجوع ومشكورة

سلام عليكم شخبارك بسالك اختي هل الفوشار ((البوب كورن)) يمتن اذا احط معاه زيت زيتون وشوي ملح...

عيون هيون :

دكتورة  انا اعمل تخفيف او رجيم افطر على ساندوتش توست بر مع قطعه مارتديلاوطماط او جبنه قليلة الدسم  وعلبه لبن قليلة الدسم صغيرة او حبة برتقاله   اكل بين الوجبات حبه برتقال او اشرب لبن صغير  الغدا يكون اي شي يتبع الرجيم العشا احيان بيض مسلوق وسلطة  واعمل رياضة مشي ساعة يوميا مشي  وانقص باليوم 200 غرام هل هوطبيعي ومناسب علما ان طولي 157 ووزني 68  لان احس ان نزولي صعب 

دكتورة  انا اعمل تخفيف او رجيم افطر على ساندوتش توست بر مع قطعه مارتديلاوطماط او جبنه قليلة الدسم...

الملـٍگــ?... :

يسعد مساك دكتوره  والله يجعل ماتقومين به في موازيين حسناتك  دكتوره انا طولي 156 ووزني حاليا 65   كنت قبل سنة ونص تقريبا 52  وكان جسمي متناسق  وحملت وبدا وزني يزداد  وبعد ماولدت كنت 77 وكنت اخفف من اكلي شوي شوي ماكنت ادر اسوي رجيم عشان الرضاعة  والحين عمر بنتي 7 شهور والحمد لله مازلت ارضعها  لما صار عمرها اربعه شهور اتبعت حميه دوكان واللي خلاني اتبعها اني اقدر اشرب الحليب واللبن باي كميه  والحمد لله ما تأثرت الرضاعه ونزل وزني 10 كيلو بس وقفت بعد شهر ونص ولا قدرت ارجع استمر عليه  والى الان ماني قادره انتظم على نظام معين  ابغى نظام يا دكتوره انزل الوزن الزايد  بشكل سريع قبل شعبان  وفي نفس الوقت ما ابغى الرضاعة تتأثر  وجزاك الله الف خير 

يسعد مساك دكتوره  والله يجعل ماتقومين به في موازيين حسناتك  دكتوره انا طولي 156 ووزني...