د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتورتي الغاليه عندي مشكله متعبتني ومحبطتني الا وهي انه متعارف ان الجسم ببدايه الرجيم ينزل بسرعه وبعدها يصبح النزول صعب اما انا فنزولي منذ البدايه صعب وزني لا ينزل لا اول ولا ثاني اسبوع رغم الرجيم والرياضه حتى اني عملت تحاليل وفحوصات للغدد وكل شي سليم ولكن هالشي محبط جدا راجعت عندعدة اخصائيين تغذيه ونفس المشكله حتى انهم يشكون بالتزامي بالرجيم والرياضه وانا ملتزمه ولا كن لا يبدا ينزل الا بالاسبوع الثالث وببطئ شديد يعني بالقرامات وش الحل ابي انحف ساعديني وش مشكلتي
دكتورتي الغاليه عندي مشكله متعبتني ومحبطتني الا وهي انه متعارف ان الجسم ببدايه الرجيم ينزل بسرعه...
غاليتي احب اعرف طبيعة وجباتك اليوميه في الايام العاديه وقبل اتباعك لاي ريجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طبيعة نشاطك اليومي العادي؟؟


هل انتي عصبيه؟؟؟؟

ما هو عدد ساعات نومك بالتقريب ؟؟؟؟؟؟

ما هو سبب سمنتك في وجهة نظرك هل بسبب زيادة المتناول من الطعام ام قلة الحركه ؟؟؟؟


في انتظارك ويسعدني تواصلك
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
للمعلوميه جسمي من النوع اللي يخزن سوائل احيانا جربت مغلي البقدونس لكن لم ينزل وزني
للمعلوميه جسمي من النوع اللي يخزن سوائل احيانا جربت مغلي البقدونس لكن لم ينزل وزني
غاليتي هل تناولتي اي ادوية لفترة طويل مثل ادوية الحساسيه او غيرها؟؟؟؟
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
طريقه لشدالبطن
طريقه لشدالبطن
تمارين خاصة بالبطن مع الامتناع عن الطعام بعد الساعه الثامنه مساءا

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
مساء الخير دكتورة الله يسعدك انا اخذ حمض الفوليك الدكتورة وصفتة لي لانني ابغئ احمممل ولكن المشكلة انو يفتح شهيتي،بشكل كبيييييييييييير ككيف ممكن اسوي عشان ماتنفتح شهيتي لاني مابقدر اتركة
مساء الخير دكتورة الله يسعدك انا اخذ حمض الفوليك الدكتورة وصفتة لي لانني ابغئ احمممل ولكن المشكلة...
غاليتي هذا الفيتامين وحدة بدون مجموعة فيتامين ب الكامله لا يسبب فتح الشهيه

وللتخلص من الشهيه الزائدة اشربي الشاي الاخضر مرتين الى ثلاثة يوميا

+ تناول الخضر الورقية كلما امكن

وحياك الله
عائشه ٢٠٢٠
عائشه ٢٠٢٠
اهلا يا دكتوره
نعم انا اعاني من حساسية الانف والصدر ولكن احاول قدر الامكان عدم تناول الادويه الا عند الحاجه اما بخاخات الصدر فدائما استخدمها حيث اعاني من ضيق تنفس بسبب الحساسيه
بالنسبه لنضامي الغذائي
الفطور كاس حليب مع ٢ توست بجبن قليل الدسم

ثم الغداء اللي موجود لكن اركز عالسلطه والبروتين والنشويات صحن صغير جدا
المغرب قهوه و٣ حبات تمر
والعشاء يختلف مره توست مع جبن
مره زبادي مع ربع خبز بر
مره اكتفي بسلطه زبادي
مره فاكهه
احيانا اشتهي الشوكولاته اخذ قطعه واحده صغيره لكن لست مدمنه حلويات وليست هي سبب سمنتي

وهذا طبعا نظامي بدون دايت
بالنسبه للحركه فعلا احسها قليله لاكن لما اسوي دايت التزم بالمشي ٤٥ دقيقه ومع كذا ما ينزل وزني