د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
مشكورة دكتورة على الرد بس باقي نظام غذائي قبل وبعد رمضان لكي ابد من الان الله يعافيك
مشكورة دكتورة على الرد بس باقي نظام غذائي قبل وبعد رمضان لكي ابد من الان الله يعافيك
غاليتي ابدئي وقبل رمضان بفترة وجيزة سارسل لكي النظام الغذائي الخاص به

وكل عام وانتم بخير
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
wfrrg wfrrg :
الله يسعدك يارب يادكتورة ماهي التمارين حق تنحيف وزالة الدهون السيقان والفخود اتمنى انك تساعديني بكون شاكرتلك يادكتورة
الله يسعدك يارب يادكتورة ماهي التمارين حق تنحيف وزالة الدهون السيقان والفخود اتمنى انك تساعديني ...
غليتي اذا كان وزنك اكثر من الطبيعي فعليكي بداية بانقاص وزنك


وللتخلص من الدهون الزائدة في منطقه معينه اتبعيي تمارين الفيدييو على اليوتيوب

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
يسعد مسائك يا دكتوره انا اعاني من زيادة وزن ويرفض ينزل وزني كنت اعاني من التهاب المعدة والمرئ واخذت حبوب نيكسيوم وموتيليوم زاد وزني 7 حتى صار 79 هل السبب الحبوب خلال أسبوعين ونصف زاد لما اخذت هذي الحبوب وعملت كشف كامل ما في غده ولا نقص فتامين بس نقص قتامين د واخذت نقاط له ساعديني ابغى حل صار وزني 79 وطولي 146 استمعلت ريجيم هو عباره الفطور بيض مسلوق وعصير برتقال والغداء كان دجاج مشوي وسلطه والعشاء لبن زبادي ورفض ينزل ابغى حلا لوضعي ارجوكي
يسعد مسائك يا دكتوره انا اعاني من زيادة وزن ويرفض ينزل وزني كنت اعاني من التهاب المعدة والمرئ...
غاليتي قبل اتباع اي ريجيم

غيري من نمط حياتك

نامي واستيقظي مبكرا
اشربي مشروب دافىء او عصير بدون على الريق ومارسي رياضة المشي صباحا لمدة ساعه

ثم تناولي افطارك بشرط ان يكون متوازن ومناسب لكي

وبعد وجبة الغذاء بساعتين مارسي رياضة الايروبكس او الرقص بالمنزل لساعه كامله

ووجبة العشاء لا تزيد عن 8 مساءا


وحياك الله
ام سلومتي٢
ام سلومتي٢
شكرا على اهتمامك بس ماهو النظام الغذائي اللي اتبعه
لالابو
لالابو
الله يعطيك العافيه


🌹💕