د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم .. دكتوره ابغا رجيم يساعدني انزل وزن .. انا كان وزني 110 وسويت رجيم ويمكن سته أشهر كُنْتَ مسويته ونقصت 30 كيلو وماقدرت أكمله .. :44: أبغى ألمساعده منك
السلام عليكم .. دكتوره ابغا رجيم يساعدني انزل وزن .. انا كان وزني 110 وسويت رجيم ويمكن سته أشهر...
وعليكم السلام

احب اعرف يا غالييتيي ما هو ريجيمك السابق ؟؟ظ


وهل اتبعتي اي راييضه في هذا الوقت

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتورة هل الفاكهه تسمن احينانا اكون عشاي خفيف ووقت السكون اجيب لي صحن فاكهه مشكل تفاح شممام عنب كيوي جرجير واكل لين اشبع منه هل طريقتي خطا ؟
دكتورة هل الفاكهه تسمن احينانا اكون عشاي خفيف ووقت السكون اجيب لي صحن فاكهه مشكل تفاح شممام عنب...
طريقة صحيحه واشربي الماء بكثرة اذا امكنك ذلك

وحياك الله
~~ عِقـــد فُـــل
ي بنااااااات نصيحه حطو هالجدووول لكم كل ليله وباذن الله توافق ليله القدر وانتي بهالاعمال ...

نص سسساعه صلاه قيام ..

نص سسساعه قرااءه قرران ..

نص سسساعه استغفاار ..

نص سسساعه دعاااااااااء ،،،

واكثري من قول اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا ....

وقول اللهم اتنا في الدنيا حسسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار ،،

واكثري من ذكر الله بانواعه وااحمدي الله ع نعمه التي لاتعد ولا تحصصئ ولا تنسسئ الدعاء لكافه المسلمين ....
دعوووووواتكم لي بالسسسعاده والفوووز في الدنياء والاخرهه ....
yuki-25
yuki-25
السلام عليكم دكتوره
قبل كدا كتبتلك مشكلتي لكن مارديتي عليا
دكتوره انا ليا تقريبا سنه اعمل رياضيه ورجيم لكن بس يثبت وزني
كنت قبل مع دكتوره نزل وزني والحمدالله 1 كيلو وبعدها اخذت النظام التاني والوزن وقف تماما مع العلم لو كانت سعراتي 1200 او اقل وزني تماما يثبت ولا يتغير مهما عملت رياضيه وانا ابغى اوصل لوزني الي ابغها لانه الى دحين مرت سنه والوزن ثابت بالاضافه لتغير كثير رجيمات لكن نفس المشكله
كان وزني 73
وزني الحالي 56
الطول 148
ابغى انحف اقل من 50 لانه خمسين يكون جسمي ممتلئ وانا ابغى انحف شويه
عملت تحاليل ف عندي نقص حاد ف فيتامين د(اخذ له حبوب) ونقص ف الكالسيوم(اخذ علبتين زبادي ف اليوم)
فارجو مساعدتي دكتوره برجيم اول اسبوع ف شهر شوال
وشكرا
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
ي بنااااااات نصيحه حطو هالجدووول لكم كل ليله وباذن الله توافق ليله القدر وانتي بهالاعمال ... نص سسساعه صلاه قيام .. نص سسساعه قرااءه قرران .. نص سسساعه استغفاار .. نص سسساعه دعاااااااااء ،،، واكثري من قول اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا .... وقول اللهم اتنا في الدنيا حسسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار ،، واكثري من ذكر الله بانواعه وااحمدي الله ع نعمه التي لاتعد ولا تحصصئ ولا تنسسئ الدعاء لكافه المسلمين .... دعوووووواتكم لي بالسسسعاده والفوووز في الدنياء والاخرهه ....
ي بنااااااات نصيحه حطو هالجدووول لكم كل ليله وباذن الله توافق ليله القدر وانتي بهالاعمال ... نص...
وفقك الله وسدد خطاك