دكتورة اني وزني 34 وطولي 151 عمري 24 سنة غير متزوجة
اكل كثير ويوصل احيانا ل36 بس اذا اهملت الاكل يتراجع بسرعه مع اني
اتعب كثير لين يزيد ما جربت اي حبوب او فيتامينات
وما امارس اي نوع من الرياضات اخاف ينزل اكثر
حاليا اتبع نظام غذائي فياليت تفيديني اذا متكامل
الوجبة1: 7تمرات.1/2 كوب حليب بودرة.1/2 كوب سيريلاك.ملعقة دبس
الوجبة2: سندويش فول.عصير مانجو
الوجبة3: شيبس ذرة/برتقالة
الوجبة4: 1/2 كوب فستق.3 قطع بسكويت.حليب بالموز كوب
الوجبة5: 200 غ كبسة لحم.100 غرام لحم مقلي.1/2 كوب بيبسي
الوجبة6: العشاء 1/2 ك ارز مسلوق.1/2 كوب بييسي . سمك
هذا الجدوا موزعتنه ع اساس كل ساعه وجبة فاريدج تفيديني هل امارس رياضة
وكم سعره حرارية احتاج يوميا
وهل الجدول متكامل من ناحية القيم الغذائية
طبعا ما عندي اي مشاكل صحية وسبق وعملت فحوصات
دكتورة اني وزني 34 وطولي 151 عمري 24 سنة غير متزوجة
اكل كثير ويوصل احيانا ل36 بس اذا اهملت الاكل...
غاليتي اشربي المشروبات الدافئه والعصائر الطبيعيه قليلة المحتوى من السكر
وحياك الله