مسا الخير دكتورة
انا تزوجت من سنة وثلاث اشهر زاد وزني 12 كيلو هالفترة
قررت اعمل حمية مع الرياضة مع العلم اني رياضية ولياقتي عالية
صرلي 19 يوم اكل سعرات بين 800 ل 1000 باليوم
مع رياضة 5 او 6 ايام بالاسبوع لمدة ساعة ونصف
وب 19 يوم نحفت بس 2 كيلو او اقل
هالشي طبيعي ؟؟
عمري 29 طولي 160 وزني 72 السمنة بالجزء السفلي
عملت فحص للغدة مافي مشاكل
وصحتي منيحة ما عندي امراض
بس عندي امساك مزمن ومؤخرا شرب الماء عم يخفف المشلكة
ارجو المساعدة وشكرا
مسا الخير دكتورة
انا تزوجت من سنة وثلاث اشهر زاد وزني 12 كيلو هالفترة
قررت اعمل حمية مع...
غاليتي عليكي بممارسة رياضه المشي او الرقص او الجري يوميا لثلث ساعه
والاوربت تراك ربع ساعه يوميا مفيد جدا
وحياك الله