زخــــ المطر ــا ت
السلام عليكم دكتوره

ايش رايك برجيم دكتور اسامه حمدي انا بدت فيه واليوم ثالث يوم؟
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
[QUOTE=د.هنادي جابر;87313942]جزاك الله بمثله غاليتي لديكي نحافه زائدة بعد كل وجبة تناولي ملعقه من الخميره الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب جزاكي الله خير ي دكتوره ع المساعده والبرنامج الغذائي { السابق ذكره } لكن حبيت استفسر منك .. هل بإمكاني ان استبدل اللبن بالحليب البودره او السائل او عصير ؟؟؟ وايضاً هل بإمكاني خلط ملعقه حلبه مطحونه مع الخميره ؟؟ ولو استمريت عليها شهرين متواصله لها اضرار ؟ علماً بأنني بعد شهرين لدي مواعيد لتأخر الحمل .هل استمر عليها واستمر ايضاً على حبوب فيتامين السنتروم او اتوقف عند بدء مواعيد الحمل ؟؟ وشــكراً
[QUOTE=د.هنادي جابر;87313942]جزاك الله بمثله غاليتي لديكي نحافه زائدة بعد كل وجبة تناولي...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

نعم يا غاليتي يمكنك تناول الحليب البودرة افضل

ويمكنك اضافة الحلبه للخميره

ولا ضرر من تناولها طوال الفترة القادمه

والسنتروم الى ان يوجد حمل فيجب اخبار الطبيب الخاص بها


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
مرحبا دكتوره عمري 24 ووزني 43 وطولي 163 مرا نحيفه حاولت امتن بس مافي فايده اتعب من النظام الغذائي وامل واطنشه واشرب حليب انشور بلص علبه باليوم ولاجاب نتيجهعلما اني ارضع والعصبيه طاغيه علي 😢😢
مرحبا دكتوره عمري 24 ووزني 43 وطولي 163 مرا نحيفه حاولت امتن بس مافي فايده اتعب من النظام الغذائي...
اليكي يا غاليتي لبرنامج الاتي


الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
+
2 بيضه أومليت بملعقتان زبد أو سمن
أو 5 ملاعق فول مدمس بالطحينه
أو طبق متوسط بطاطس محمر
أو 2 قطعة جبن مطبوخ او رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف ونصف خبز ( حسب الرغبه) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر

أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر

أو نفسه بالقمح المسوى (البليله)

او 2 باتيه متوسط الحجم باشيكوليت والجبن + حليب كامل الدسم او كوب متوسط عصير

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب من الحلبه بالعسل واللبن والمكسرات

الغذاء:الساعه 2-4 بعد الظهر

فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .

طبق متوسط من الخضر المطهيه أو طبق متوسط بطاطس محمره
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه

او 2 مثلث بيتزا + عصير وسلاطة طحينه او اي نوع سلاطه + الخبز


بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .

العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.

قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتورة جعلتس للجنة ويحرم يدياتس ع النار انا طولي١٥٠ وزني٧٢ استخدم منظم للسكر حلوكوفاج٥٠٠ عندي اوربتراك فصيلة دميa+ ابي امسر السبعين الله يخليتس شوفيلي حل تم الإرسال بواسطة iPhone 6بإستخدام منتدى عالم حواء
دكتورة جعلتس للجنة ويحرم يدياتس ع النار انا طولي١٥٠ وزني٧٢ استخدم منظم للسكر حلوكوفاج٥٠٠ عندي...
اليكي البرنامج الاتي لاسبوع من الان



الافطار
1/2 رغيف بلدي
+ قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه او كوب زبادي منزوع الدسم
+ بيضه مسلوقه
+خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل )

بين الافطار والغذاء :
كوب بليله مكون من
( 3 ملعقه كبيره بليله مطهيه + كوب لبن منزوع الدسم + ملعقه صغيره عسل ابيض او سكر )

الغذاء
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ شاورما اللحم او الدجاج ( قطعه صغيره لحم او دجاج في حجم البيضه + بصل وطماطم وفلفل اخضر حلو + 2-3 قطع مشروم طازج+ ملعقه صغيرة زيت )
+ 1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه

بين الغذاء والعشاء
فروت سلاد ( 2 وحدة فاكهه )

العشاء
1/4 رغيف بلدي
+ كوب زبادي منزوع الدسم او قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه
+ خيار او خس او طماطم

قبل النوم
وحدة فاكهه



كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = 3 شرائح اناناس
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
هل فعلا ان اكل الفواكه بعد الاكل الجسم مايستفيد من الفواكه لئنها تختلط مع الاكل وفوائدها تروح ؟
هل فعلا ان اكل الفواكه بعد الاكل الجسم مايستفيد من الفواكه لئنها تختلط مع الاكل وفوائدها تروح ؟
نعم الافضل تناولها بعد الاكل بساعتان على الاقل