يعطيكي العافية دكتورة وربي يجعلها في ميزان حسناتك
دكتورة بدي استفسر عن بروز البطن شو سببه؟ يعني الوحدة يكون جسمها عادي مو ناصحة او نحيفه لاكن الها بطن؟
ومو نفخة؟؟!!! يا ريت اعرف وشو الحل بهيك حاله؟
كمان كيف الواحد بقدر يحافض على جسمه ما ينصح وهو احيانا بده ياكل شوكولا او حلويات او معجنات
يعطيكي العافية دكتورة وربي يجعلها في ميزان حسناتك
دكتورة بدي استفسر عن بروز البطن شو سببه؟ يعني...
اليكي ياغاليتي البرنامج الغذائي التالي
قبل الافطار:
كوب من الكمون او اي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر
الافطار :
بيضه مسلوقه او قطعة جبن ابيض
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز متوسط الحجم
+ شرائح الخس والجزر المبشور بعصيرالليمون والتوابل
بين الافطار والغذاء :
كوب من القرفه بالحليب المكثف او البودره
+ 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته
الغذاء :
طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
+ طبق خضروات مطهيه
+ طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
+ 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط مطهي
+ رغيف خبز اسمر
الفاكهه بعد ساعه :
كوب صغير تمر بالحليب
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب
+ كيك أو بسكويت
العشاء:
اختاري مما يلي :
فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل + عصير البرتقال أو المانجو
أو : جبن ابيض + حلاوة طحينيه والخبز + الخيار او الخس
قبل النوم:
كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض
ملحوظه: لرفع الشهيه وهضم الطعام الجيد يفضل تناول
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اي عصير طبيعي 0
(بعد كل وجبه)