والزنك عنصر معدني كالحديد له فوائده
والزنك عنصر معدني كالحديد له فوائده
هلا بالغاليه الدكتوره هنادي
دكتوره حبيت أسالك
أنا وزني 70
وطولي 153
حاولت أسوي نظام كتبيه لي بس عجزت أكمل
وجربت كذا نظام ولا كملت:(
فحبيت أسالك لو أخفف أكلي وأعتمد على 800 سعره باليوم مثلا
وأهرول ثلاث مرات باليوم لمده نصف ساعه
أنحف ولا لازم نظام غذائي:(
ومشكورة مقدما
دكتوره حبيت أسالك
أنا وزني 70
وطولي 153
حاولت أسوي نظام كتبيه لي بس عجزت أكمل
وجربت كذا نظام ولا كملت:(
فحبيت أسالك لو أخفف أكلي وأعتمد على 800 سعره باليوم مثلا
وأهرول ثلاث مرات باليوم لمده نصف ساعه
أنحف ولا لازم نظام غذائي:(
ومشكورة مقدما
مساؤك فل يا دكتورة
هل المذاكرة وتربية الاطفال تتطلب تناول سعرات حرارية اكثر؟؟؟
عمري 23
طولي 157
وزني 69
امشي ساعة في اليوم تقريبا 4 مرات في الاسبوع
كم سعرة حرارية لي في اليوم؟؟؟
أشكرك
هل المذاكرة وتربية الاطفال تتطلب تناول سعرات حرارية اكثر؟؟؟
عمري 23
طولي 157
وزني 69
امشي ساعة في اليوم تقريبا 4 مرات في الاسبوع
كم سعرة حرارية لي في اليوم؟؟؟
أشكرك
نعم يا غاليتي يمكنك تناولها بحدود حبة واحده يوميا وحياك اللهنعم يا غاليتي يمكنك تناولها بحدود حبة واحده يوميا وحياك الله
مشكورة يا دكتورة و الله يجزيك عنا خير بما اني ابغا انحف اخد حبة الخميرة البيرة قبل اي وجبة و اسفة والله على الازعاج و تسلمين
السلام عليكم مرحبا دكتورا هنادي كيفك ؟ بس انا عندي استفسار ابغى انا كنت اسوي رجيم ونزلت 92 بعد ماكنت 98 بس بعدها انفتحت شهيتي بجنون لدرجة انو صابتني جرثومه بالمعده ابغى الحل ابغى شي يسد شهيتي ايش تنصحيني فيه وشكراالسلام عليكم مرحبا دكتورا هنادي كيفك ؟ بس انا عندي استفسار ابغى انا كنت اسوي رجيم ونزلت 92...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هل تتبعين اي نظام غذائي في الوقت الحالي؟؟؟؟؟؟؟
هل تتبعين اي نظام غذائي في الوقت الحالي؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
كيف الحال ؟؟
دكتورة انا تقريبا طولي 157 ووزني 63 ودي أحفض وزني ل55 كيلو
لكن إذا بدأت بالرجيم أو تخفيف الأكل ولو قليلا شعري يزيد تساقطه وبشرتي بالإصفرار
مع العلم أني أغلب أكلي صحي خضار فواكه خبز توست بر
وبودي أن استخدم حبوب زيد كبد الحوت ولكن أخاف أن تزيد من سمنتي
مارأيك متى أستخدمها حتى لاتزيد من السمنة
قبل الافطار أو بعده أو بعد الغداء ؟؟