اسماء~
•
مرحبا دكتورا انا وزني ٥٠ وطولي ١٥٣ واتمنى انه يصير ٤٠ك ومالقيت رجيم يناسبني اذا ماعليك امر اتنمى تنصحيني للنظام اتبعه .. وشكرا
هلا دكتورة هنادي رديت ع بموضوعي انا يادكتورة ماوضحت للبنات بالموضوع ع بالهم ابغى انحف لا يادكتورة انا ابغى اسمن اسمن اسمن امنيتي من زماااااان استخدمت حبوب فاتحات شهية فيتمينات بس وقت وارجع نفس ماكنت طبعا راجعت دكتور قال طلع بالتحليل ديدان اعطاني حبوب بس ماشفت لها فايدة نفس ماانا وزني 39 ابغى اسمن 60 طولي ماعرفة صراحة يمكن 154يمقن ماعرف وش عندك للديدان وش تنصحني حبوب مافادة هل هناك في محلول يوخذ عن طريق الوريد لقتلها نهائي تعبت معها وطبعا عندي قولون الشكولاتة ممنوعة الزيوت ممنوعة المكرونة ممنوعة والرز ممنوع والحليب والبقوليات والمكسرات وبعض الفواكة وش بقى يادكتورة غير الماء اكلة واشربة تعبت منة ابغى شي يسمن مايضر القولون احيانا اكل واطنش وجعة ابغى اسمن بس مافي فايدة نفس ما انا بس اتعب عمري ع الفاضي الشكوى لله وش تنصحيني لاتقولين ثوم جربت مع الزبادي مافاد جربت البصل وكلها تضر مع القولون والامساك طفشني وزني ثابت يالله يزيد كيلو او اثنين هاذي قصتي ياليت القى عندك حل فصيلة دمي ماعرفتها الى الان وش تتنصحينيهلا دكتورة هنادي رديت ع بموضوعي انا يادكتورة ماوضحت للبنات بالموضوع ع بالهم ابغى انحف لا يادكتورة...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي انتي بحاجة فعليه لزيادة وزنك واحب اعرف هل تتابعي مع طبيب امراض باطنيه لعلاج القولون العصبي
وهل لديكي الديان المعوية بصفه مستمرة مع العلاج؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل تتناولي الاغذيه الخفيفه كالشيبس والاطعمه السريعه من خارج المنزل بكثرة؟؟؟؟؟؟
وهل تتناولي قدر كافي من الخضر والفاكهه الطازجه يوميا؟؟؟؟؟
وهل يمكنك تناول زيت الزيتون اذا ادرجته ضمن النظام الغذائي؟؟؟؟
شوفي يا غاليتي انتي بحاجة فعليه لزيادة وزنك واحب اعرف هل تتابعي مع طبيب امراض باطنيه لعلاج القولون العصبي
وهل لديكي الديان المعوية بصفه مستمرة مع العلاج؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل تتناولي الاغذيه الخفيفه كالشيبس والاطعمه السريعه من خارج المنزل بكثرة؟؟؟؟؟؟
وهل تتناولي قدر كافي من الخضر والفاكهه الطازجه يوميا؟؟؟؟؟
وهل يمكنك تناول زيت الزيتون اذا ادرجته ضمن النظام الغذائي؟؟؟؟
شهد1222
•
هل التمارين الي تنعمل بالبيت بدون اجهزة ولا مشي تحرق؟ وكم تقريبا السعرات اللي تحرقها
حلاو القطن ( المارشميلو ) كم فيه من سعره حراريه لكوب الواحد تقريبا؟؟
حلاو القطن ( المارشميلو ) كم فيه من سعره حراريه لكوب الواحد تقريبا؟؟
تسلمين دكتوره اخر رجيم لي كان عذاري والحين لي ثلاثه ايام باديه رجيم اسامه حمديتسلمين دكتوره اخر رجيم لي كان عذاري والحين لي ثلاثه ايام باديه رجيم اسامه حمدي
اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
الافطار: 8 – 10 صباحا
نصف رغيف بلدي
+بيضه مسلوقه او 3 ملعقة فول مدمس بملعقه صغيرة زيت زيتون
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )
+ كوب حليب منزوع الدسم
او بديل لوجبة الافطار : كوب كبير بليله باللبن محلى بملعقه كبيرة من عسل النحل
بين الافطار والغذاء 12 ظهرا
2 وحدة فاكهه
الغذاء : 2-4 مساءا
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ قطعه متوسطة لحم احمر او 1/4 فرخة مسلوقه او مشويه او سمكة مشويه او مطهيه بالفرن
+طبق كبير خضر مطهيه بملعقه زيت نباتي
+رغيف بلدي او 8 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه او ارز باسمتي
او بديل لوجبة الغذاء :
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ طبق متوسط شوربة عدس مضاف اليه 6 ملعقه شعريه مسلوقه او طبق متوسط كشري مكون من ( 3 ملعقه كبيره ارز مطهي + 3 ملعقه كبيره مكرونه مسلوقه+ 5ملعقه عدس مطهي + 2 ملعقه حمص مطهي + صلصة الطماطم )
بين الغذاء والعشاء :6 مساءا
وحدة فاكهه
العشاء: 8 مساءا
1/2 رغيف بلدي + قطعة جبن قليل الدسم في حجم البيضه او بيضه مسلوقه + كوب زبادي كبير قليل الدسم
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )
قبل النوم
ثمرة جزر او خيار او خس
كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =3 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم= 3 شرائح اناناس.
الافطار: 8 – 10 صباحا
نصف رغيف بلدي
+بيضه مسلوقه او 3 ملعقة فول مدمس بملعقه صغيرة زيت زيتون
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )
+ كوب حليب منزوع الدسم
او بديل لوجبة الافطار : كوب كبير بليله باللبن محلى بملعقه كبيرة من عسل النحل
بين الافطار والغذاء 12 ظهرا
2 وحدة فاكهه
الغذاء : 2-4 مساءا
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ قطعه متوسطة لحم احمر او 1/4 فرخة مسلوقه او مشويه او سمكة مشويه او مطهيه بالفرن
+طبق كبير خضر مطهيه بملعقه زيت نباتي
+رغيف بلدي او 8 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه او ارز باسمتي
او بديل لوجبة الغذاء :
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ طبق متوسط شوربة عدس مضاف اليه 6 ملعقه شعريه مسلوقه او طبق متوسط كشري مكون من ( 3 ملعقه كبيره ارز مطهي + 3 ملعقه كبيره مكرونه مسلوقه+ 5ملعقه عدس مطهي + 2 ملعقه حمص مطهي + صلصة الطماطم )
بين الغذاء والعشاء :6 مساءا
وحدة فاكهه
العشاء: 8 مساءا
1/2 رغيف بلدي + قطعة جبن قليل الدسم في حجم البيضه او بيضه مسلوقه + كوب زبادي كبير قليل الدسم
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )
قبل النوم
ثمرة جزر او خيار او خس
كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =3 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم= 3 شرائح اناناس.
الصفحة الأخيرة