الله يعطيك العافية دكتورة
عندي استفسارات اتمنى تجاوبني عنها :
1-هل الرياضة با الليل تختلف بحرق الدهون عند ممارستها با النهار؟
2-هل لعب الرياضة اثناء الدورة مضر؟
3-الرياضة لمدة ساعة كم تحرق من سعرات وللعلم الرياضة قاآسية نوعا ما
4-هل الرياضة لوحدها تنحف فوق ال٧ ك في شهر
انا يا دكتورة طولي 175 وزني 100 وعمري 18 متزوجة
سمتني سببها نشويات والا الدهون ما اذوقهاابداًً
والحين انا لغيت النشويات والغازيات والمقليات حتى الخبز استبدلته با النخالة والبر
وأمارس الرياضة ساعة يوميا
5-ما هو النزول الصحي لي في الشهر الواحد وما هو وزني المثالي ؟


اعتزر على أسئلتي الكثيرة يا دكتورة + عندي سؤال محرج شوي ما اقدر اكتبه هنا ممكن أرسلك خاص؟
وبس ربي يجزاك خيرا~

مافي برنامج معين بس احيانا اتبع رجيم التخفيف وايام سوايل بس

السلام عليكم
لو سمحتى انا عاوزة اسال على سكر الفاكهة هل استعمالة خطا بالرجيم انا اضع على كوب الشاى ملعقتين صغار
وكم ملعقة سكر استطيع اخذها فى اليوم وهل لة فوائد او اضرار
وشكرا

السلام عليكم حبيبتي
بالنسبه لصلصة الصويا انتي ذاكره في موضوع مضاوي لتكبير الصدر بأنه لا يتجاوز 200 جرام يوميا ، ممكن توضحي 200 جرام كم تساوي بالملعقه ؟؟؟؟ هل هي ملعقه متوسطه أم كبيره أم صغيره ؟؟؟ وهل إضافة صلصة الصويا مع اللبن يوميا لا يوجد ضر منها اذا كانت 200 جرام مثل ماذكرتي؟؟؟

دكتورة هل بإمكانك وصف نظام غذائي لي ولكن اهم شي يكون يحتوي على شوكولاتة ! حتى لو احذف وجبه واستبدلها بكم حبة شوكولاته ! ماقدر استغني عنها !

الطول 158
الوزن 55

وكم ينحف بالاسبوع