مرحبا انا وزني 47.5 طولي 154 ابي ازيد كم كيلو
وش احسن فايتمين اكله وهل تنصيح بحبوب كبد الحوت واي نوع منها
مرحبا انا وزني 47.5 طولي 154 ابي ازيد كم كيلو
وش احسن فايتمين اكله وهل تنصيح بحبوب كبد الحوت...
شذى شمر :
غاليتي لا يجب ان تتناولي اي فيتامينات
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب
قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر
الإفطار:
كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط
الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك
الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت
العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو او صامون
+ 10 وحدات زيتون أسود
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب
قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر
الإفطار:
كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط
الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك
الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت
العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو او صامون
+ 10 وحدات زيتون أسود
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
غاليتي الجينسنج مفيد للصحه وهو يساعد على فتح الشهيه
وحياك الله
وحياك الله
وفاء !!
•
السلام عليكم
جزاك الله خير دكتوره
طولي 152
وزني 58
فصيلة الدم +A
وارضع
لو سمحتي دكتوره
انا اسوي تخفيف واشرب عصير اناناس مادري مفيد لانقاص الوزن ؟
واذا تمام اشربه قبل الاكل او بعده ؟
الجريب فروت وايش الافصل للانقاص الوزن الاحمر او الاصفر؟
ايش رايك بهالمشروب يكون قبل الوجبه
- كوب ماء مغليي
- ربع ملعقة قرفة
- نصف ملعقة صغيرة .زنجبيل مطحون
- ملعقة صغيرة كمون مطحون
- شريحتين ليمون بالقشر
؟
وليت دكتوره تعطيني برنامج غذائي اتبعه
دكتوره فصيلة دمي قريت انه فيه ممنوعات من الاكل زي البطاط والباذنجان
والبرتقال والفلفل والشاهي مايسير اتناولها هل صحيح انه كل فصيله لها نظام وغذاء محدد؟
يعطكيك العافيه
دكتوره مارديتي علي فديتك مره كثرة اسالتي الله يجزاك خير
جزاك الله خير دكتوره
طولي 152
وزني 58
فصيلة الدم +A
وارضع
لو سمحتي دكتوره
انا اسوي تخفيف واشرب عصير اناناس مادري مفيد لانقاص الوزن ؟
واذا تمام اشربه قبل الاكل او بعده ؟
الجريب فروت وايش الافصل للانقاص الوزن الاحمر او الاصفر؟
ايش رايك بهالمشروب يكون قبل الوجبه
- كوب ماء مغليي
- ربع ملعقة قرفة
- نصف ملعقة صغيرة .زنجبيل مطحون
- ملعقة صغيرة كمون مطحون
- شريحتين ليمون بالقشر
؟
وليت دكتوره تعطيني برنامج غذائي اتبعه
دكتوره فصيلة دمي قريت انه فيه ممنوعات من الاكل زي البطاط والباذنجان
والبرتقال والفلفل والشاهي مايسير اتناولها هل صحيح انه كل فصيله لها نظام وغذاء محدد؟
يعطكيك العافيه
دكتوره مارديتي علي فديتك مره كثرة اسالتي الله يجزاك خير
الصفحة الأخيرة
وحياك الله