آلسلام عليكم
دكتورة آنآ عمري 26 ووزني 99 وطولي 168
وسمنتي متركزه في البطن وآلظهر وآلوسط ... وآلاطرآف نحيفه
بليز آبي نصيحتك بآلذآت آني مقبله على زوآج بعد 5 شهور ان شاء الله
آبغى نظآم غذآئي وسريع ونصآيحك عشآن آلترهل وآلخطوط آلبضآء آللي تنتج عن نزول آلوزن
,,, ولك آطيب آلدعوآت
مضاآآآوي
•
مضاآآآوي :
آلسلام عليكم دكتورة آنآ عمري 26 ووزني 99 وطولي 168 وسمنتي متركزه في البطن وآلظهر وآلوسط ... وآلاطرآف نحيفه بليز آبي نصيحتك بآلذآت آني مقبله على زوآج بعد 5 شهور ان شاء الله آبغى نظآم غذآئي وسريع ونصآيحك عشآن آلترهل وآلخطوط آلبضآء آللي تنتج عن نزول آلوزن ,,, ولك آطيب آلدعوآتآلسلام عليكم دكتورة آنآ عمري 26 ووزني 99 وطولي 168 وسمنتي متركزه في البطن وآلظهر وآلوسط ......
السلام عليكم كتوره ابي انحف الله يخليك
اناطولي 163 وزني 63 ابي انحف 6 كيلو
عمري 18
انا اري ان وزني مناسب لطولي بس ماعجبني جسمي لأن الدهون متراكمه على الخصر والارداف مع اني مسويه رجيم
الفطور
حبت موز مع حليب
العذا قليل من الرز والخضروات
العشاء 7 حبنا تمر مع لبن
بي ماامارس الرياضه بالأيام العايه كنت اول امارسها وخرب السير ممكن تقليل من نضامي الغذائي عشان ماامشي
بينت الوجبات منتجات الألبان وفاكه
افيدني وشكرا
مع العلم اني امشي بالمدرسه وارصعد الدرج 3 مرات
اناطولي 163 وزني 63 ابي انحف 6 كيلو
عمري 18
انا اري ان وزني مناسب لطولي بس ماعجبني جسمي لأن الدهون متراكمه على الخصر والارداف مع اني مسويه رجيم
الفطور
حبت موز مع حليب
العذا قليل من الرز والخضروات
العشاء 7 حبنا تمر مع لبن
بي ماامارس الرياضه بالأيام العايه كنت اول امارسها وخرب السير ممكن تقليل من نضامي الغذائي عشان ماامشي
بينت الوجبات منتجات الألبان وفاكه
افيدني وشكرا
مع العلم اني امشي بالمدرسه وارصعد الدرج 3 مرات
دكتورة بليز ابغي اعرف نحافتي زائده جداً بالنسبه للطول او العمر ؟؟!
العمر/ 14
الطول/ 152 أو 154 من زماان كان 152 واتوقع زاد بس مادري بالضبط
الوزن/ 38
اتمنى منك يادكتوورة تجاوبيني وماتطنشيني هل نحافتي زائده بالنسبه للطول والعمر وشكلي او لا ؟؟!
مع العلم انا جسمي له خصر عريض شوي الحمد لله :)
انتضضضرگك ي دگكتورةة :)
العمر/ 14
الطول/ 152 أو 154 من زماان كان 152 واتوقع زاد بس مادري بالضبط
الوزن/ 38
اتمنى منك يادكتوورة تجاوبيني وماتطنشيني هل نحافتي زائده بالنسبه للطول والعمر وشكلي او لا ؟؟!
مع العلم انا جسمي له خصر عريض شوي الحمد لله :)
انتضضضرگك ي دگكتورةة :)
دكتوره أبي دايت يناسب إلي عنده كسل بالغدة ويكون
1099 سعره حراريه بليز دكتوره الوزن 109 والعمر 36 الطول 164
1099 سعره حراريه بليز دكتوره الوزن 109 والعمر 36 الطول 164
الصفحة الأخيرة
واستمري يا غاليتي وفقك الله وسدد خطاك
اتباع البرتامج الغذائي جيدا
وحياك الله::)