دكتورة هنادي جزاش الله خير ع المجهود الكبير إلي تبذلينه واسألتي هي:
طولي162 ووزني حاليآ78 بعد ما نزل وزني6كيلو ف شهر باستخدام رجيم نص كيلو باليوم سؤالي ف بداية تطبيقي لهذا الرجيم كل يوم نقصت نص كيلو لمدة4 ايام بعدين وزني ثبت لاسبوع واستمريت ع النظاام لمدة شهر وضعفت عليه6 كيلو فقط!!!ولاحظت ف اغلب الريجيمات الوزن يبدأ ينزل ف اول الايام بعدين يثبت او ينزل ببطء ايش السبب؟؟
الدورة متأخرة علي ومش حامل وجتني عصبية ع اتفه الامور اعصب ؟؟
عندي حالة نسيااان فظيعة بعد حملي الاخير<عندي اربعة اطفال وعمري28 ومتزوجة م10سنين وولدي عمره10شهور>مع العلم ذاكرتي قوية واحفظ اماكن الاشياء والتواريخ وابسط الاشياء بس الحين هذا النسيان سبب لي إزعاج وقلق شديد ايش السبب والعلاج؟
اثناء الرجيم صنعت شراب الزنجبيل لحرق الدهون عبارة عن3اكواب كبيرة ماي وزنجبيل طازج مبشور ع كف يدي مرتين وشرائح ليمونتين واطبخهم ع النار حتى يصير عندي كوبين كوب لي وكوب لزوجي
هل طريقة صنع الشراب صحيحة؟؟وشربها لفترات تضر بالجسم او الكبد؟؟مع العلم اني كنت اعاني م إلتهابات ف الكلى ومن10سنوات صرت بخير ولا استعمل اي ادوية وصحتي تماام وجبت اولادي كلهم طبيعي واثناء شربي للشراب الزنجبيل لم اعاني م اي اعراض ابدآ بالعكس احسست بالنضارة ف بشرتي والدهون إلي ع الجوانب اختفت واريد استمر عليه بس خايفةّّ
ولدي عمره10شهور ووزنه8كيلو وضعيييف مقارنة باقرانه مع اني اسوي له اكل<رز مصري مع بطاطس وخضرة مشكلة ودجاج او لحم وايضا شوربة منقوع التمر>واحاول انوع والحمدلله يحب يأكل ويشرب الحليب بس وزنه مايزيد!!ايش السبب مع ارشادي لطبخات الاطفال ف هذا العمر تزيد الوزن
وشكرآآآ
دكتورة هنادي جزاش الله خير ع المجهود الكبير إلي تبذلينه واسألتي هي:
طولي162 ووزني حاليآ78 بعد ما...
شوفي يا غاليتي لديكي سمنهزائده
اليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه )
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)