سلام دكتوره
انااوزني 42
وطولي 155
عمري 18
وابغى وزني المثالي+نضام غذائي اسمن عليه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
جزااك الله خير يادكتووره وكتب اجرك
لوو سمحتي انا جدااااا نحيـييـــــــــفه ووزني 30 كيلو وطولي 155 سم تقريبا وعمري 20 سنه
كم وزني المثالي و ياليت بعد تعطيني حبوب فيتامينات و نظام امشي عليه..
وكمان المكسرات والبطاطس تسمن ؟ و حمام السونا يأثراذا استخدمته وكم مره استخدمه في الاسبوع؟
ومششكووره ..
جزااك الله خير يادكتووره وكتب اجرك
لوو سمحتي انا جدااااا نحيـييـــــــــفه ووزني 30 كيلو وطولي 155 سم تقريبا وعمري 20 سنه
كم وزني المثالي و ياليت بعد تعطيني حبوب فيتامينات و نظام امشي عليه..
وكمان المكسرات والبطاطس تسمن ؟ و حمام السونا يأثراذا استخدمته وكم مره استخدمه في الاسبوع؟
ومششكووره ..
دكتوره ابس اسأل عن الحلبه هل فعلا تسمن ومااهي افضل طريقه لاستخدامها مغليه مطحونه ع الريق او اي ووقت وهل لها اضرار علما باني استخدم الركوتين لحب الشباب وايش فوايده عامة وشكرا لك يادكتوورةدكتوره ابس اسأل عن الحلبه هل فعلا تسمن ومااهي افضل طريقه لاستخدامها مغليه مطحونه ع الريق او اي...
غاليتي يمكنك تناول مطحون الحلبه او النغات بالحليب والسمسم وحياك الله
الشروووق
•
اختي الفااضله ساعديني مليت من نفسي
العمر 28
الوزن 92
الطول 157
غير متزوجه وماتحرك كثير والحين اشتريت سير كهربائي وشاي جامو للتخسيس وحبوب شيوتيكال وفايبر دايت وناويه اعمل رجيم للعلم فطوري الساعه من 1 الى 2 الظهر ويكون خبر وجبن او تونه او بيض مع الشاي والغداء يوم اكل ويوم لا والعشاء على حسب ايدام او ششوربه او دجاج فرن وانا احب من الدجاج الصدر فقط
من اسبوع لاخر ممكن اسوي كيك اوفطاير او حلى واحيان مااسوي لمده شهر
بس انا اشرب كثير القهووه والكابتشينو
ابغى انحف واول املي اوصل 85 وبعدها اشد ان شاء الله
ساااااااااعديني
العمر 28
الوزن 92
الطول 157
غير متزوجه وماتحرك كثير والحين اشتريت سير كهربائي وشاي جامو للتخسيس وحبوب شيوتيكال وفايبر دايت وناويه اعمل رجيم للعلم فطوري الساعه من 1 الى 2 الظهر ويكون خبر وجبن او تونه او بيض مع الشاي والغداء يوم اكل ويوم لا والعشاء على حسب ايدام او ششوربه او دجاج فرن وانا احب من الدجاج الصدر فقط
من اسبوع لاخر ممكن اسوي كيك اوفطاير او حلى واحيان مااسوي لمده شهر
بس انا اشرب كثير القهووه والكابتشينو
ابغى انحف واول املي اوصل 85 وبعدها اشد ان شاء الله
ساااااااااعديني
الصفحة الأخيرة
لو سمحتي انا معاي امساك من زمان
هل يوجد له علاج
علما بان عمري 27 ووزني كان 77 تقريبا الان 65 وطولي 164 ابغى انزل 5 كيلو
بس لي شهر ومو راضي ينزل وزني
مع اني امارس الرياضه واكلي صحي وقليل
واخذت بريك تقريبا اسبوع
اكلت كل شي
وبرضو وزني ثابت
ايش العمل