استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

رمش الغلا** • 13 سنة

meram :

يعطيكي العافية طولي 158 وزني 70 حامل بالشهر الاول اريد نظام غذائي يناسب الحمل و كم المفروض انزل بالشهر؟

يعطيكي العافية طولي 158 وزني 70 حامل بالشهر الاول اريد نظام غذائي يناسب الحمل و كم المفروض انزل...

شكرا لك
طيب هذا النظام كم ينزلني بالاسبوع او الشهر لو اعتمدت على الرياضه مشي ساعه 3مرات بالاسبوع وتمارين الاثقال للزنود وتمارين معده 100 مره وكم سعره حراري في هالبرنامج

احب الليل. • 13 سنة

احب الليل. :

مرحبا دكتورة هنادي انا طولي 153 ووزني 44 اتمنى يزيد وزني ويثبت مشكلتي اني كلما زدت اجلس وفترة وانحف .من فترة اكلت حبوب سبروفيتا وسمنت عليها ووصل وزني 48 (طبعا اقى حد يوصل جسمي )وجلست شهرين تقريبا وبعدها نحفت ووقفت ابي حبوب او طريقة تخليني اسمن في منطقة الارداف خاصة .... وماهو الوزن المثالي لجسمي .؟؟؟

مرحبا دكتورة هنادي انا طولي 153 ووزني 44 اتمنى يزيد وزني ويثبت مشكلتي اني كلما زدت اجلس...

مارديتي يادكتورة ؟؟؟؟؟؟
بالنسبة لعمري 23

ام ياسر 2008 • 13 سنة

د.هنادي جابر :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ياسر 2008 دكتوره انا لي سنه استخدم رجيم السعرات ومع اخصائيه تغذيه ونزل الحمدلله بس الان لي 4شهور ثااااااااااااااابت مره مقهوره ما اعرف السبب وزني الان 63 وطولي 150 سم عمر اخر طفل سنه ونص لا ارضع غاليتي ما هو نظامك الغذائي السابق؟؟؟؟؟؟؟؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ياسر 2008 دكتوره انا لي سنه استخدم رجيم السعرات ومع اخصائيه...

نظامي
فطور
بيضه مسلوقه أو جبن دايت أو شريحتين جبن لايت مع
2توست او صامولي نخاله بر او3 ارغفه رهيفه جدا من الخبز الصحي
مع خس وخيار وكوب حليب بالشاي

غداء الساعه 5عصرا
5 م رز اوبطاطاس حبه
مع سلطه مشكله بالليمون وزيت الزيتون كميه كبيره
وبادية خضار مشكل او ملوخيه او باميه
وقطعة دجاج اولحم اوتونه مقدار حجم الكف
والمغرب قهوه وتمر 4 حبات الى خمس على الساعه 7
والعشا غالباااااااااا مافيه
وانام الساعه 11
وامشي بالسير نص ساعه والحين زدتها لساعه
والخميس والجمعه مفتوح بحدود
لي على هالنظام سنه ونص
وزني ثابت 4 شهور ويمكن اكثر على 63

سامية محمد موسى • 13 سنة

السلام عليكم يادكتورة
انا لدي سمنة منذ صغري,عمري الان 28 ووزني نقص ووصل الى 90 كيلو,ونظام اكلي من الصغر انني من مكثري من الحلويات ولا استطيع مقاومتها هي والمعجنات,ولا آكل في اللحوم اطلاقا مؤخرا فقط اصبحت أحاول تناول التن المعلب,جسمي اصبح شديد الجفاف منذ سنتين وبه حكة قيل ان لدي حساسية ,اما عن وجباتي في الافطار اتناول الحليب مع الخبز ولااتناول شيئا الا ان كان سريع الاكل مثل الساندويتشات بالجبن او البيض واظل حتى اجوع واتناول اي شيئ وغالبا ما يكون البيض,اي ان الوجبات غير منظمة فارجو اخباري عن نظام اكل احاول ان اعوض النقص في المواد المغذية مع ان يكون رجيما في نفس الوقت ,و اسأل كذلك عن الحلبة هل هي مسمنة وكيف اتناولها ولاتزيد من وزني وبارك الله فيك

تعبانه حيل يايمه • 13 سنة

السلام عليكم ورحمة الله
دكتوره الله يجزاك خير ابيك تساعديني ,,!!

انـا وزني قبـل كانن 90 ونزلت 15 كيلوو لان كان فيني التهاب بالحلق حاادد ولا كنت اقدر اككل بصعوبه اشرب مويه
بس الحمد لله تشافين ماشاء الله تبارك الله
والحين وزني 75 وابيه يصصير 60 .. يعني 15 كيلو ابي انقصها قبل 20 رممضضان
يعني بششهر ابي انقص 15 كيلو

بس بصراحة اذا بتسأليني عن طولي انا ما أأعرف ياقلبي
بس اتمنى تعطيني ريجيم امشي عليه بشهر ينزل 15 كيلوو

وابي رايك بريجيم عذاري يمدحونه البنات ابي رايك فيه