د.هنادي جابر :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته غاليتي لديكي سمنه زائده واليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان الافطار : 3 تمرات + كوب من الماء بعدها بربع ساعه : طبق سلاطه مشكل صغير طبق خضار مطهي صغير ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغيره مشويه أو مسلوقه 6ملاعق ارز او مكرونه أو 8 اصابع محشي ( كرنب أو ورق عنب او 3 أصابع باذنجان أو كوسه( بعدها بنصف ساعه : كوب عصير قليل السكر او ثمرة فاكهه . بعد صلاة العشاء من الساعه 9-11 مساءا: 2ثمرة فاكهه من المسموح ( تفاحه او برتقاله او كمثرى او شرائح بطيخ او شرائح ما نجو او عنقود صغير عنب او ثمرة تين او 2 ثمرة مشمش او خوخ او برقوق او اصبع موز اونصف فنجان فراوله او توت ) . + كوب زبادي قليل الدسم السحور : رغيف خبز بر او خبز اسمر +بيضه مسلوقه أو 4ملاعق فول مدمس +أو كوب من الزبادي قليل الدسم 2+ثمرة خضار طازج

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته غاليتي لديكي سمنه زائده واليكي البرنامج الغذائي التالي...