السلام عليكم
دكتوره فيه بودرات مصنعه تزود الجسم بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون والنشويات اى غنية بكل العناصر الغذائية بالاضافة إلى أن سعراتها الحرارية عالية خاصة إذا ا أضيف لها اللبن كامل الدسم البودرات مثل السوستاجين والجروث فورميلا وغيرها
وانا اريد استخدامها لاني اخذت نظام غذائي لزيادة الوزن لكني لم استطيع الاستمرار عليه
بس سمعت ان مشتقات الحليب ترفع هرمون الحليب وان البودرات هذي نفس الشي خاصه بودرة انشور لانهم قالوا انها تكبر الصدر لذلك اتوقع انها ترفع الهرمون
وانا اصلا اعاني من ارتفاع في هرمون الحليب واريد تناول مثل هذي البودرات لكن هل هي فعلا تزيد نسبة هرمون الحليب ؟ اريد جواب اكيد يطمني جزاك الله خير دكتوره ع حرصك واهتمامك رغم كثرة الاسئلة عليك اعانك الله وجزاك عنا خير الجزاء واعتذر على الاطاله
انين1411
•
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي هل تمارسي اي رياضه في الوقت الحالي؟؟؟ هل ترضعي طفلك ؟؟؟؟؟؟؟؟اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي هل تمارسي اي رياضه في الوقت الحالي؟؟؟ هل ترضعي طفلك ؟؟؟؟؟؟؟؟
لا
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي هل تمارسي اي رياضه في الوقت الحالي؟؟؟ هل ترضعي طفلك ؟؟؟؟؟؟؟؟اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي هل تمارسي اي رياضه في الوقت الحالي؟؟؟ هل ترضعي طفلك ؟؟؟؟؟؟؟؟
مابعمل رياضه ومابرضع ابني
مرحبا انا وزني 110 وطولي 164 والده من 25 يوم اريد ريجيم ينقصلي وزني الى 80 على فكره انا برضع
الصفحة الأخيرة
الفطور توست اسمر حبتين فيها لبنة قليلة الدسم و3 حبات شرايح خيار >>>كم سعرة فيها
الغدا سلطة الزبادي بالخيار وشوية ملح اند ليمونة ونص خبز اسمر وتونة مصفاة فيها شطة السايلة >>كم سعرة فيها
العشاء قشطة المراعي لايت الي لونها احمر ونص خبزة وكوب عصير تانج طبعا ملعقة وسكر توربيكانا
واوقات اكل تفاح بين الوجبات مو دايم
انا وزني 70
هل هي مناسبة لي او احذف شي او ابدل
والشطة السايلة كم سعرة فيها
وقشطة المراعي لايت كم سعرةفيها واللبنة قليلة الدسم
علما امشي ع السير ساعه والاوبتراك 10 دقايق واسوي بعض التمارين للشد
هذا يومي
كله
ارجوك ساعديني