امنيتي الجنة :

يعطيك العافيه دكتورتنا الغالية ووفقك الله وجزاك عنا كل خير انا عمري 23وطولي 156ووزني 40 كان وزني اول 50تقريبا بس نزل الحين مره وبان علي النحف حيل كل شيء فيني نحف والكل لاحظ لان وزني اول كان حلو بنظري لان حنا عندنا نحافه بالوراثه جربت العسل مع الحلبه مانفع وبعد كلت الحلبه لحالها وبعد مانفعت وسلمت يمناك غاليتي

يعطيك العافيه دكتورتنا الغالية ووفقك الله وجزاك عنا كل خير انا عمري 23وطولي 156ووزني 40 كان...

kodkod :

مرحبا دكتور:أنا  عندي مشكلة تقريبا ثبات وزني عملت دايت لمدة سنه تقريبا ونزلت 15 كيلو طولي152 ووزني الحين 57 وتبعت اوصل للوزن المثالي يعني 5 كليو وصارلي حوالي شهرين 57 ماينزل ابدا وانا يوميا امارس رياضة المشي ساعه وماكل نشويات ابدا ياليت تساعديني بنظام غذائي يساعدني انقص الـ5 كيلو الزياده ف جسمي ومشكوررررره  جهودج

مرحبا دكتور:أنا  عندي مشكلة تقريبا ثبات وزني عملت دايت لمدة سنه تقريبا ونزلت 15 كيلو طولي152...

<<نسائم<< :

السلام عليكم دكتورة |كمنتة ربلائضمارايك بحبوب سبروفيتا + اختي نحيفة جدا وتريد ان تجرب هذة الحبوب مع العلم انها كانت قبلا تاخذ حبوب ىنك + *

السلام عليكم دكتورة |كمنتة ربلائضمارايك بحبوب سبروفيتا + اختي نحيفة جدا وتريد ان تجرب هذة...

مدمنة كابتشينو :

دكتورة يعطيك العافيه ابي استشيرك برجيمين لاني حابة اجرب واحد فيهم  اي واحد اتبع بس ابيه صحي ومضمون ولو تركت الرجيم واعتمدت التخفيف مايرجع وزني دبل مثل الرجيمات السريعه لاني خايفه من هالنقطةة  الرجيم الاول  ينزل نصصف كيلوو يوميااا الفطور:بيضه+خيار+ عصير برتقالالغداء: شوربة خضار او اي شوربه تحبيها+عصير برتقالالعشاء:حليب قليل الدسم او سلطه  والاهم شي هي الرياضه وتكون:مشي ساعه يوميا متواصلة او تقسميها على مرحلتين الرجيم الثاني  برضوا ينزل نصف كيلوو يومياا   رُجيم نصف كيلو يوميا [مُجرب]مرحبا صبايا ،ومن وانا وصغيرة وانا دُبةالمهم من شهرين و 16 يومدلوني على رُجيموزني كان 96 كيلو وطولي 1.68 سموأتبعته لمدة 76 يوموصار 58 كيلو والله شاهد نزلت 38 كيلو ما رح أطول الرجيم كـ التالي ~ الفطور :بيضة مسلوقةكاسة لبن مخيض يُسمى أيضا [لبن العيران أو لين الشنينة] الغداء :صدر دجاج أو سمكة متوسطة أو قطعة لحم متوسطة [مشوي] يضاف لها رشة ملح و نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون لـ الشواءصحن سلطة مكوناتها [حبة بندورة ، حبة خيارة ، 4 خسات ، رشة ملح وعصرة ليمون] العشاء :حبة فاكهة [برتقالة أو تفاحة] التعليمات كـ التالي ~* شرب 8 أكواب في اليوم كُل 3 ساعات كوب ماء لا تزيد ولا تنقص* المشي نصف ساعة يوميا بـ شكل هرولة ثم سريع على الجهاز أو بالشارع أو بالبيت* تناول الطعام كُل 4 ساعات وبعد الساعة 8 لا يدخل فمك أي شيء* النوم 8 ساعات لا أقل ولا أكثر كُل يوم نصف كيلو وما تنسوني من الدعاء والله مُجربة دكتورة هنادددي الله يحفظك رشحي ليا الافضل لاني ابي اتبعه خلال العشر ايام وبعد اليوم بيوم بكمل علية كماان

دكتورة يعطيك العافيه ابي استشيرك برجيمين لاني حابة اجرب واحد فيهم  اي واحد اتبع بس ابيه صحي...

مملوحه مجروحه :

دكتوره ساعديني بليز انا ادري وزني مثالي بس ابي انحف من دون رياضه اكره الرياضه ررقص يكفي نص ساعهة طولي165 وزني57 عمري18

دكتوره ساعديني بليز انا ادري وزني مثالي بس ابي انحف من دون رياضه اكره الرياضه ررقص يكفي نص ساعهة...