د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
يعطيك العافيه يادكتوره حبيبتي انا ابي ازيد زني ورحت العطار قاللي عندي خلطة مكسرات تزيد الوزن بس اذا معك قولون ماانصحك فيها؟؟ انتي اش تنصحيني؟؟
يعطيك العافيه يادكتوره حبيبتي انا ابي ازيد زني ورحت العطار قاللي عندي خلطة مكسرات تزيد الوزن بس...
غاليتي تناولي الخميرة لفتح الشهيه ويمكنك تناول الحليب مع اضافة الحليب البودرة اليه مرة يوميا


كما يمكنك تناول المشروبات الدافئه محلاة بعسل النحل لزيادة الوزن وتحسين الحالة المناعيه


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتوره طوالى 154 ووزنى83بعد ماوصل 71 المشكله طول اليوم ماآكل ولما يأذن المغرب اوالعشا هجوم علي المطبخ وآكل كل مافيه قلت اغير من طريقه الاكل يعنى لما اجوع بالليل اكل من الاكل اللي ينفعنى جبت سمك ودجاج وواناناس وفواكه مثال؛آكل شريحه سمكه وعصير بس ارجع آكل شوكولاته وحلويات وشبسات(حقت اولادى) آآآآبي حل
دكتوره طوالى 154 ووزنى83بعد ماوصل 71 المشكله طول اليوم ماآكل ولما يأذن المغرب اوالعشا هجوم علي...
وصايا لتقليل الشهيه


v - اشربي الماء بمعدل 8 كوب يوميا وكوب واحد قبل تناول الطعام مباشرة .

-
تناولي الألياف من مصادرها الغذائيه مثل جميع أنواع الخضروات والفاكهه بقشورها والفواكه المجففه خاصة وعصائرهما

-
ممارسة تمارين البطن التي تضغط تلقائيا على جدار المعده فيقل حجمها مع الوقت وبالتالي تقل الشهيه للطعام

-
تناول الغذاء ببطء ومضغه جيدا كلما أمكن ذلك ,,,,, لان هذا يساعد على هضم أفضل وشعور سريع بالشبع

-
عند تناول الغذاء ابدئي بتناول فنجان من الشوربه القليلة الدسم قليلة البهارات ثم -- طبق كير من السلاطه ثم الخضر المطهيه + اللحم أو البروتين --ثم النشويات كالخبز أو الأرز أو المكرونه

-
وأخيرا لا تأكلي الا في أوقات محدده فأنت بذلك تضطبطي المعده على وقت معين بحيث أنك بعد فترة بسيطه ستتعودين على تناول الطعام في وقته وليس بين الوجبات

-
ايضا لو احسستي بالجوع فعليكي بتناول ثمرة خضار أو فاكهه من المسموح فهذا سيساعدك كثيرا في الشعور بالشبع أو كوب حليب خالي الدسم أو كوب عصير بدون سكر
-شرب الشاي الاخضر ثلاث مرات يوميا وبانتظام بين الوجبات .

وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي بأي وقت
رويا
رويا
غاليتي تناولي الخميرة لفتح الشهيه ويمكنك تناول الحليب مع اضافة الحليب البودرة اليه مرة يوميا كما يمكنك تناول المشروبات الدافئه محلاة بعسل النحل لزيادة الوزن وتحسين الحالة المناعيه وحياك الله
غاليتي تناولي الخميرة لفتح الشهيه ويمكنك تناول الحليب مع اضافة الحليب البودرة اليه مرة...
مرحبا دكتورة ان امشي على حهاز السير مدة ساعتين تقريبا وبحرق خلالها 1000 كالوري وخففت من اكلي وخاصة كل شي فيه دهون وسكريات واستعمل حهاز الرجاج لمدة نصف ساعة برايك هل هذا كافي :angry::angry: وهل صحيح ان حرق 1000 كالوري في اليوم لمدة اسبوع ينقص كيلو واحد من الدهون
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم ..دكتوره انا اعاني من السمنه منذ الطفوله ....انا وزني 91 ابغى رجيم يساعدني انقص وارضع طفلي عمره سنه وشهرين واعاني من الغده الدرقيه نشاط بس قالت لي الدكتوره نشاط الغده ما لها علاقه بالوزن.
السلام عليكم ..دكتوره انا اعاني من السمنه منذ الطفوله ....انا وزني 91 ابغى رجيم يساعدني انقص ...
غاليتي عليكي بفتح موضوع جديد بعيادة التغذيه بقسم العيادات الطبيه بالمنتدى مع ارسال كافة البيانات المطلوبة


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم.. ممكن سؤال عندي ترهل باسفل اليد قريب الابط من الرجيم والتمرين صار له كذا سنه كيف اشده ؟ وسؤال اخرشنو الحل للامساك اثناء الرجيم؟
السلام عليكم.. ممكن سؤال عندي ترهل باسفل اليد قريب الابط من الرجيم والتمرين صار له كذا سنه كيف...
انتي بحاجة للمتابعه ببعض التمارين الضرورية لشد العضلات والجلد


وحياك الله