دكتوره طوالى 154 ووزنى83بعد ماوصل 71
المشكله طول اليوم ماآكل ولما يأذن المغرب اوالعشا
هجوم علي المطبخ وآكل كل مافيه
قلت اغير من طريقه الاكل
يعنى لما اجوع بالليل اكل من الاكل اللي ينفعنى
جبت سمك ودجاج وواناناس وفواكه
مثال؛آكل شريحه سمكه وعصير
بس ارجع آكل شوكولاته وحلويات وشبسات(حقت اولادى)
آآآآبي حل
دكتوره طوالى 154 ووزنى83بعد ماوصل 71
المشكله طول اليوم ماآكل ولما يأذن المغرب اوالعشا
هجوم علي...
كما يمكنك تناول المشروبات الدافئه محلاة بعسل النحل لزيادة الوزن وتحسين الحالة المناعيه
وحياك الله