خرأإفيــهُ :

السلام عليكم دكتورة انا وزني 79 وهو كان 77 زدت بعد مابدات اشرب 8 اكواب ماء ايش السبب؟؟ كيف انزل وزني خلال شهرين 10 كيلو انا اكل عادي يعني مااكثر لكن تجني حالات اكل كثيير وبعدين ارجع طبيعي كيف اتخلص من هذه العاده وهل صحيح ان العشاء يزيد الوزن

السلام عليكم دكتورة انا وزني 79 وهو كان 77 زدت بعد مابدات اشرب 8 اكواب ماء ايش السبب؟؟ كيف...

sara mimi :

السلام عليكم دكتورة أنا وزني 54 وطولي 165 يعني نحيفة كتير سويت تحاليل دم لكن مافي شيء سالمين وجربت عدة وصفات وخلطات بدون فائدة بصراحة مليت أرجوكي أفيديني بحل. جزاك الله خيرا إبعثيلي على الخاص وأجرك على الله

السلام عليكم دكتورة أنا وزني 54 وطولي 165 يعني نحيفة كتير سويت تحاليل دم لكن مافي شيء سالمين...

د.هنادي جابر :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته غاليتي لديكي زيادة بالوزن اليكي البرنامج الغذائي الاتي الافطار 1/2 رغيف بلدي + 3 ملعقة فول مدمس بملعقه زيت زيتون او بيضه مسلوقه + قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه + خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل ) بين الافطار والغذاء سلاطة فاكهه بالحليب مكون من : (1/2 كوب حليب منزوع الدسم + 2 وحدة فاكهه + ملعقه صغيره عسل ابيض او سكر ) الغذاء طبق متوسط سلاطه خضراء مشكله( مكونه من ثلاث الوان ) + طبق خضار مطهي بدون تسبيك او باذنجان مشوي + ملعقه صغيره زيت + قطعه لحم احمر متوسطه او 1/4 فرخه مشويه او سمكه متوسطة الحجم مشويه او مطهيه بالفرن +1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه بين الغذاء والعشاء ثمرة بطاطا مشويه او طبق متوسط فيشار العشاء 1/2 رغيف بلدي + كوب زبادي منزوع الدسم + خس او خيار او طماطم قبل النوم وحدة فاكهه كل وحدة فاكهه تساوي التالي : ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز= 3 شرائح اناناس ارشادات غذائيه هامه : المشي ساعه يوميا او ممارسة نشاط رياضي مفيد/ شرب كوب ماء كل ساعه / تناول 3 كوب شاي اخضر يوميا .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته غاليتي لديكي زيادة بالوزن اليكي البرنامج الغذائي...