د.هنادي جابر :

غاليتي تناولي الاتي 10 حصص من الخبو والنشويات 5 وحدات فاكهه 3 وحدات خضار 2 وحدة البان 3 وحدة لحوم 5 وحدة دهون وحياك الله

غاليتي تناولي الاتي 10 حصص من الخبو والنشويات 5 وحدات فاكهه 3 وحدات خضار 2 وحدة البان 3...

حلاوة بالفستق :

دكتورة هنادي بليززز ساعديني اهم نصائح لجسم التفاحة والأكلات الممنوعة

دكتورة هنادي بليززز ساعديني اهم نصائح لجسم التفاحة والأكلات الممنوعة

نور الخالدي :

السلام عليكم دكتوره اريد برنامج غذائي صحي لي اعتمده في الحياه ثانيا انا اعاني من الكرش فقط مع افخاذ مليانه وسيلوليت مع نحافه الوجه نفسي اتخلص منه ويا ريت تعطيني اكلات تساعد على امتلاء الوجه وجماله شو بتنصحين ولا: وجبة الافطار هل اعتمد على حليب كليم او حليب pro-digestive من نستله مع العلم اني اعاني من الامساك وبالنسبة لرقائق الافطار ماذا اعتمد هل اعتمد رقائق fitness ثانيا : بعد صلاة الفجر اشرب 2 كوب ماء واحد باليمون والاخر مذوب فيه ملعقة عسل ثالثا: اريد الاقتداء بالسنة واكل سبع حبات تمر متى تنصحيني ان اتناولها رابعا:بالنسبة للفواكه متى افضل وقت لازم اكلها لانهم يقولون افضل وقت والمعده فارغة لان اكلها مع الخبز وغيرها من الطعام يسبب تخمه خامسا: اريد عمل سلطة مع الغذاء بحيث تحتوي على خمس حصص من الخضار ما هي الخضار التي تنصحيني فيها ؟ سادسا: وقت الوجبات الخيفة متى بتكون سابعا: اعطيني وصفة اعملها يوميا حتى احصل على الالياف خامسا:هل استطيع اخذ حبوب اوميغا 3 لاني لا اكل السمك سابعا : مضادات الاكسدة كيف احصل عليها بشكل يومي ولو كان الشاي الاخضر متى اشربه ثامنا: كيف احصل على حاجاتي من فيتامينات e a c b بشكل يومي يا ريت تعطيني وصفات واقتراحات منك على شكل وجبات ويا ريت من منتجات نستله تاسعا: لا يوجد عنا منتجات البان قليلة الدسم ولا زبادي قليل الدسم هل استطيع استبداله باكتيفيا عاشرا: يقولون ان افضل وقت لشرب الحليب واللبن في المساء واخيرا : ماذا تنصحيني ان اشرب قبل النوم مباشرة من الاعشاب وغيرها خصوصا اني اعاني من الامساك والنفخة في البطن ارجو ان تجاوبيني على كل الاسئلة مع كل الشكر والاحترام

السلام عليكم دكتوره اريد برنامج غذائي صحي لي اعتمده في الحياه ثانيا انا اعاني من الكرش فقط مع...