دكتورة خلاص اتجاهلي استفساري السابق
الحين بسألك آخر سؤال
ناتي عطيتيني من زمان نظام غذائي كنت مسجلة بعضوية ثانيه
والنظام عجبني لان فيه آيسكريم وكاتبه فيه بسكويت وانا احب هالاكلات
وهذا هو النظام الغذائي
قبل كل وجبة تناولي : ملعقه من الخميره الجافه النشطه بربع كوب من الحليب
قبل الافطار : كوب من الشيح البابونج+ 2 ملعقة سكر
الافطار : طبق من البيض بالبسطرمه + بطاطس مقليه (طبق صغير) + رغيف خبز + حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل بين الافطار والغذاء: كأس من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه
الغذاء : أرز مفلفل أو مكرونه أو خبز بلدي + سلاطة خضروات طازجه الفاكهه : موز- عنب – مانجو- بلح
الساعه 6 : كوب من الحلبه بالحليب + كيك أو بسكويت
العشاء: قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن أو قطعه كبيره من البيتزا قبل النوم: كوب من الينسون او النعناع المحلى بالعسل الأبيض
بس الي ماعجبني فيه
الخميره الجافه بربع كوب من الحليب
و
الشيح البابونج
و
الحلبة بالحليب
و
الينسون
فكيف اقدر استبدلهم وبعد ابي اعرف الوجبه الوحده لازم تستغرق ساعتين لان بعض الانظمة تكتبي فيهم وجبه الافطار8-10وبعض الانظمة ماتكتبي فيهم
دكتورة خلاص اتجاهلي استفساري السابق
الحين بسألك آخر سؤال
ناتي عطيتيني من زمان نظام غذائي كنت...
ما هو وزنك وطولك الحالي