غلاي @ :

دكتوره تاخرتي في الرد على رغم اني اعطيتك كل المعلومات ورديت على ناس بعدي الله يجزاك خير اعطيني البرنامج في اقرب وقت الي الان لي شهر ولمن ترد على

دكتوره تاخرتي في الرد على رغم اني اعطيتك كل المعلومات ورديت على ناس بعدي الله يجزاك خير اعطيني...

نتالي122 :

مرحبا دكتورة ويعطيكي الف عافية ازا ممكن دكتورة تعطيني رجيم انزل فيه 2-3 كيلو بالاسبوع انا وزني 80,متزوجه ام ل4 اطفال,جميع ولاداتي قيصرية مما سببلي ترهل شديد في البطن,استشرت دكتور جراحه لاني حابه اشد البطن لانه مترهل كتير,فحكالي لازم انزل على الاقل 5 كيلو وازا اكتر كان احسن حاولي اوصلي للوزن الطبيعي لحتى العملية تنجح 100%,عملتي يمكن تكون بعد اسبوعين حابة انزل اكتر 5 كيلو ازا في مجال لو سمحتي,ومشكلتي ما بحب التنويع بالاكل مع الشكر,طولي 156

مرحبا دكتورة ويعطيكي الف عافية ازا ممكن دكتورة تعطيني رجيم انزل فيه 2-3 كيلو بالاسبوع انا وزني...

FLORISITA28 :

سلام عليكم أختي دكتورة والله يجزاك خير على هاد عمل خير أنا أعاني من تكيس مبايض ولازم أنزل وزني وخصوصاً منطقة بطن وزني 68 وطول 1 64 إدا أمكن برنامج غدايي أمشي عليه ومشكورة على مجهودك قيم معنا

سلام عليكم أختي دكتورة والله يجزاك خير على هاد عمل خير أنا أعاني من تكيس مبايض ولازم أنزل وزني...

د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي الاتي لاسبوع فقط من الان اولا وجبة الإفطار : 1) 1/4 رغيف خبز + 4ملاعق فول مدمس بالزيت والليمون + خضروات 2) 1/4 رغيف خبز + بيضه مسلوقه+ خضروات 3) 1/4 رغيف خبز + قطعه جبن ابيض قليل في الدسم والملح في حجم 2 بيضه 4) 2 ثمرة فاكهه من المسموح .( كل أنواع الفاكهه ما عدا التين والبلح والعنب والمانجو) 5) 1/4 رغيف خبز + ثمرة بطاطا مشويه او مسلوقه بين الافطار والغذاء : ثمرة خضار او فاكهه الغذاء: اختاري صنف من كل مما يأتي : 1- النشويات : ربع رغيف خبز أو 3ملاعق أرز 3 ملاعق مكرونه 2- الخضروات : طبق خضار سوتيه شوربة خضار مكونه من ثلاث أنواع خضر وتقليل البطاطا فيها 3-اللحوم: شريحة لحم أحمر (مسلوق او مشوي ) 150 جرام 1/4 دجاجه مسلوقه او مشويه ومنزوعة الجلد سمكه كبيره مشويه او مطهيه بالفرن او مسلوقه علبة تونه متوسطه بدون زيت وبالخل أو الليمون والفلفل أو 2 بيضه مسلوقه 4- الفاكهه: 3ثمرات من الفاكهه والتقليل من الممنوع بحيث لا يزيد عن ثمرة واحدهع يوميا أو عنقود عنب صغير او 3تمرات 5- السلاطات : مسموح بتناول السلاطات التاليه : طبق سلاطه خضراء متبله بالفلفل والليمون ملعقه ك من سلاطة البابا غنوج او ملعقه كبيره من سلاطة الثوميه أو ملعقه ك من سلاطة السيزر أو ملعقه ك من سلاطة الزبادي بالثوم والنعناع. وجبة العشاء: كوب حليب سبق غليه ونزع الوجه منه او معلب وخالي الدسم وبدون سكر أو كوب زبادي بدون وجه أو خالي الدسم أو قطعة جبن ابيض خالي الدسم في حجم2 بيضه صغيره + خيار او طماطم أو فلفل أو فاكهه من أي نوع متوسطة الحجم

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي الاتي لاسبوع فقط من الان اولا وجبة...