ل.ي.ل.ى :

دكتورة انا وزني 53 . وطولي 155 ودي احافظ ع وزني كم سعرة حراريه اكل بليوم وعادي اكل من اكل البيت من دون ماتقيد باكلات رجيم .اتمني تردي ع

دكتورة انا وزني 53 . وطولي 155 ودي احافظ ع وزني كم سعرة حراريه اكل بليوم وعادي اكل من اكل البيت...

د.هنادي جابر :

السلام عليكم اليكم البرنامج الغذائي الاتي **************************** بعد كل وجبه تناولي : نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب قبل الإفطار : كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر الإفطار: كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت +مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره + طبق صغير بطاطا مقليه + رغيف خبز عادي متوسط الحجم + شرائح طماطم بين الافطار والغذاء: كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط الغذاء : طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز + طبق من الخضروات المطبوخه + طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج + قطعه كبيره من لحم أو سمك الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام : موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب) الساعه 6 : كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت العشاء : كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي + 2 فينو او صامون + 10 وحدات زيتون أسود قبل النوم: ملعقتين صغيرتين من العسل النحل .

السلام عليكم اليكم البرنامج الغذائي الاتي **************************** بعد كل وجبه تناولي...