د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي كل ما فعلتيه جيد يا غاليتي ولكن عليكي ايضا زيادة امتناول من طعامك ككل وحياك الله

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي كل ما فعلتيه جيد يا غاليتي ولكن عليكي ايضا زيادة امتناول من طعامك...

د.هنادي جابر :

الإفطار: كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره +قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم + نصف رغيف بين الوجبات : ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه) الغذاء : طبق متوسط سلاطه + شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن) + طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق + نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل بين الغذاء والعشاء: كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف بعد العشاء: ثمرة برتقال او تفاح او موز بديلات الافطار والعشاء: شريحة جبن رومي أو قطعة نستو (مرة واحده في الاسبوع) أو ملاعق فول بالزيت والليمون أو 2حبة فلافل صغيره أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم

الإفطار: كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره +قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم + نصف...

samasem123 :

دكتوره ممكن استفسار 1)هل ماء الورد مخفف بالماء يزيد الوزن لاني حابه استعمله عشان النضاره 2)ايش رايك بخلطة البابونج واكليل الجبل للكرش مع العلم ان طولي 175 ووزني 70 بس للاسف جسمي مترهل

دكتوره ممكن استفسار 1)هل ماء الورد مخفف بالماء يزيد الوزن لاني حابه استعمله عشان النضاره 2)ايش...

مـــدى ^ ـــ ^ :

منتظمه على برنامج العسل وبحآول أزيد كمية الغذاء جزاك الله خيراً ..ومتعك الله بالصحه والعافــيه

منتظمه على برنامج العسل وبحآول أزيد كمية الغذاء جزاك الله خيراً ..ومتعك الله بالصحه والعافــيه