يعطيكي العافية غاليتي
كم ينزل ف الاسبوع ؟
يعطيكي العافية غاليتي
كم ينزل ف الاسبوع ؟
السلام عليك يادكتوره ...وجزاك الله خير
وزني 60 وطولي 150 وعندي مناطق تجمع الدهون في الجوانب والأفخاذ ..أنا أكل حلى بكثره بس قررت أخفف
منها شوي هل فيه تمارين أو شاي اشربه عشان يخفف من الدهون
وزني 60 وطولي 150 وعندي مناطق تجمع الدهون في الجوانب والأفخاذ ..أنا أكل حلى بكثره بس قررت أخفف
منها شوي هل فيه تمارين أو شاي اشربه عشان يخفف من الدهون
غد اجمل
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتوره حبيت استفسر عن قشر الرمان بغليه سمعت انه ينحف
كيف طريقت استخدامه بالضبط وكم المدة
عندي كرش وابي اهبطه حاليا اتبع رياضة شد البطن
واشرب عصير ليمون
وكمان اشرب قرفه مع زنجبيل وكمون وليمون في ماي
يوميا
واكل فاكهه برتقال وتفاح كفطور او عشاء
وبديت من امس على اكل شربة الكرنب مع الجزر والبقدونس والكزبره والبصل والبصل اﻻخضر مع فلفل اسود و شوي ملح و حبتين مرق دجاج وشوي زنجبيل وقرفه وكل ماحسيت بجوع اخذ لي كاسه طبعا بدون خبز
ومانزل وزني اﻻ كم جرامات وخف بعض الشي الكرش
لكن هل طريقتي صحيحة ودي ينحت الكرش والزوائد في اﻻرداف
ردي علي الله يسعدك
وسلامة روحك الطيبة الطاهرة
دكتوره حبيت استفسر عن قشر الرمان بغليه سمعت انه ينحف
كيف طريقت استخدامه بالضبط وكم المدة
عندي كرش وابي اهبطه حاليا اتبع رياضة شد البطن
واشرب عصير ليمون
وكمان اشرب قرفه مع زنجبيل وكمون وليمون في ماي
يوميا
واكل فاكهه برتقال وتفاح كفطور او عشاء
وبديت من امس على اكل شربة الكرنب مع الجزر والبقدونس والكزبره والبصل والبصل اﻻخضر مع فلفل اسود و شوي ملح و حبتين مرق دجاج وشوي زنجبيل وقرفه وكل ماحسيت بجوع اخذ لي كاسه طبعا بدون خبز
ومانزل وزني اﻻ كم جرامات وخف بعض الشي الكرش
لكن هل طريقتي صحيحة ودي ينحت الكرش والزوائد في اﻻرداف
ردي علي الله يسعدك
وسلامة روحك الطيبة الطاهرة
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي انتي بحاجة الى العلاج بالطب الطبيعي لعلاج الترهلات وكذلك الجلديه والتجميل وحياك اللهاهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي انتي بحاجة الى العلاج بالطب الطبيعي لعلاج الترهلات...
معليش ممكن تفهميني
الصفحة الأخيرة
اهلا ومرحبا بكي ييا غاليتي
الافطار :8-10
نصف فنجان لبن خالي الدسم
+بيضه مسلوقه
أو 100جم جبن خالي الدسم
أو ½ فنجان من الفول المدمس + ملعقه ملعقه واحده زيت زيتون وليمون
+¼ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر
بين الافطار والغذاء:الثانية عشر ظهرا
برتقاله أو ثمرة فاكهه
أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
أو كوب شاي أو قهوه أو شاي أخضر بالليمون أو كوب مرمريه أو ينسون أو شمر
الغذاء:
طبق كبير من السلاطه الخضراء( طماطم + خيار+ جرجير أو بقدونس+ جزر + بصل+ فص ثوم) ومتبله بالليمون وقليل من الملح
100 جم لحم أحمر مسلوق أو مشوي أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو ¼ دجاجه
أو ¼ أرنب
أو 200 جم سمك مشوي
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
أو 250جرام مشروم مشوي بالبصل
أو 3 أصابع كفته مشويه
أو طبق صغير سبيط او جمبري مشوي او مسوى على البخار
+¼ رغيف خبز
أو 2 شريحه توست أسمر
أو 3 ملاعق ارز أو مكرونه
العشاء:7-9 مساءا
كوب زبادي 100 جم
+¼ رغيف خبز
+طبق متوسط من السلاطه أو شرائح من الخضر الطازجه + فجل أو جرجير أو كراث
قبل النوم : بساعتين على الأقل
ثمرة فاكهه + كوب من الشمر + الزنجبيل