stylish2013
•
دكتورة ليش ما جاوبتيني رغم اني اول مرة ادخل الموضوع واسأل في؟؟؟
دكتورة انا احس نحافتي مو طبيعيه لان عندي مشكلة في بطني من يوم انا صغيره اول ماقعد من النوم احس بألم واحس معدتي مليانه بهوا حتى لو مااكلت شي ولو شربت بس كوب حليب او شي بسيط على طول تنتفخ معدتي وتنسد نفسي هادا غير الاسهال والامساك فكرت اروح لطبيبة لكن قلت حتى لو طلع عندي مرض مابيفيد العلاج بعدين زادت حالت صرت كل شوي اجوع حتى لو المعده ماهضمت الاكل فانا اتجاهل الجوع واقول جوع وهمي واحاول اخفف اكل على قد ماقدر بس احس شهيتي مفتوحه واحس ان الاكل ماينهضم لكن احاول اقلل اكل علشان لااحس بنخمه وتنسد نفسي لكن شسوي علشان اتأكد ان بطني مافيه مرض اسوي منظاراو احلل دم
دكتورة طلع ماعندي لاانتفاخ ولاشي كلها اوهام
اصلا بطني مو منتفخ ولافيي كرش والي عندهم انتفاخ يكون عندهم لزازم كرش وانا مافيي كرش
الحمد لله ان مافيي شي
اصلا بطني مو منتفخ ولافيي كرش والي عندهم انتفاخ يكون عندهم لزازم كرش وانا مافيي كرش
الحمد لله ان مافيي شي
السلام عليك يادكتوره ...وجزاك الله خير وزني 60 وطولي 150 وعندي مناطق تجمع الدهون في الجوانب والأفخاذ ..أنا أكل حلى بكثره بس قررت أخفف منها شوي هل فيه تمارين أو شاي اشربه عشان يخفف من الدهونالسلام عليك يادكتوره ...وجزاك الله خير وزني 60 وطولي 150 وعندي مناطق تجمع الدهون في الجوانب...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
غاليتي لديكي سمنه متوسطه
واليكي البرنامج الغذائي الاتي
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو قطعه ضغيرة جبن كامل الدسم ( ملعقه كبيره) او بيضه مسلوقه او ثلاث ملاعق فول مدمس بزيت الزيتون والليمون
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو جرجير
بين الوجبات:
2ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري مشوى او مطهي بالفرن (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه مطهيه بملعقه واحده زيت
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي كبير منزوع الدسم
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)
غاليتي لديكي سمنه متوسطه
واليكي البرنامج الغذائي الاتي
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو قطعه ضغيرة جبن كامل الدسم ( ملعقه كبيره) او بيضه مسلوقه او ثلاث ملاعق فول مدمس بزيت الزيتون والليمون
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو جرجير
بين الوجبات:
2ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري مشوى او مطهي بالفرن (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه مطهيه بملعقه واحده زيت
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي كبير منزوع الدسم
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)
الصفحة الأخيرة