بانتظار الرد حبيبتي
بانتظار الرد حبيبتي
To2daisy :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة To2daisy مشاهدة المشاركة
صباح الخير
دكتوره هنادي حبيبتي عندي مشكله مسببه لي تعب وبس افكر فيها
وزني 35 وطولي تقريبا 155 وعمري 28
لي تقريبا 4 سنوات ووزني ثابت مايتغير اكلت او ما اكلت نفس الشي ..
اتمنى شي يزيد وزني مع اني جربت فيتامينات ومكملات غذائيه واللحين موقفه عنهم
عند الاكل اكل لقمتين واشبع وبسرعه اجوع وبسرعه اشبع
الله يخليك ابي حل
وعليكم السلام
غاليتي احب اعرف طبيعة وجباتك اليوميه ليوم كامل
وحياك الله
صباح الخير
دكتوره هنادي حبيبتي عندي مشكله مسببه لي تعب وبس افكر فيها
وزني 35 وطولي تقريبا 155 وعمري 28
لي تقريبا 4 سنوات ووزني ثابت مايتغير اكلت او ما اكلت نفس الشي ..
اتمنى شي يزيد وزني مع اني جربت فيتامينات ومكملات غذائيه واللحين موقفه عنهم
عند الاكل اكل لقمتين واشبع وبسرعه اجوع وبسرعه اشبع
الله يخليك ابي حل
وعليكم السلام
غاليتي احب اعرف طبيعة وجباتك اليوميه ليوم كامل
وحياك الله
كسرتني :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشحالج دكتوره هنادي ...... أبي ريجيم للوالده هي وزنها 75 وطولها 164 وعمرها 43 سنة سوت ريجيم ونقصت 5 كيلو بعد ما كانت 80 استوى وزنها 75 بس الحينه كلما تسوي ريجيم ما ينزل وزنها والحمدلله الوالده ما عندها مشاكل صحية بس ريولها يعورها احيانا وقاللها الدكتور لازم اتنزل وزنها بسبب سمنتها ريولها يعورها وهي تبا نظام غذائي كل اسبوع ينزل وزنها من كيلوين أو 3 كيلوات في الاسبوع .... ومشكورة دكتورة وجزاج الله خيرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشحالج دكتوره هنادي ...... أبي ريجيم للوالده هي وزنها 75 وطولها...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
غاليتي الوالده حفظها الله لديها سمنه بسيطه
واليها النظام الغذاي الاتي لاسبوعين فقط من الان
الافطار :8-10
كوب كبير لبن خالي الدسم
+بيضه مسلوقه أو 100جم جبن خالي الدسم أو ½ فنجان من الفول المدمس + ملعقه ملعقه واحده زيت زيتون وليمون
+ نصف رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر
بين الافطار والغذاء:الثانية عشر ظهرا
برتقاله أو ثمرة فاكهه
أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
أو كوب شاي أخضر بالليمون محلى بعسل النحل
الغذاء:
طبق كبير من السلاطه الخضراء( طماطم + خيار+ جرجير أو بقدونس+ جزر) ومتبله بالليمون وقليل من الملح
100 جم لحم أحمر مسلوق أو مشوي أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو ¼ دجاجه
أو 200 جم سمك مشوي
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
أو 3 أصابع كفته مشويه
أو طبق صغير سبيط او جمبري مشوي او مسوى على البخار
+¼ رغيف خبز
أو 2 شريحه توست أسمر
أو 3 ملاعق ارز أو مكرونه
العشاء:7-9 مساءا
كوب زبادي 200 جم
+¼ رغيف خبز
+طبق متوسط من السلاطه أو شرائح من الخضر الطازجه + فجل أو جرجير أو كراث
قبل النوم : بساعتين على الأقل
ثمرة فاكهه + كوب من الشمر + الزنجبيل
دكتورة مسا الخير ...انا حامل بالشهر الثاني ....نفسي كتيييييييييييييييييييييير مفتوحة ياريت تعطيني نظام غذلئي يناسب الحامل خايفة كتير اسمن انا وزني 66 وطولي 164 وياريت اذا في ريجيم للحامل مشان ينزل وزني
السلام عليكم ورحمة الله
دكتوره انا بديت رجيم قاسي وخلا اسبوع نزلت ٧ المشكله عندي معاي امساك شدييييد ايش الحل
RASHESD
دكتوره انا بديت رجيم قاسي وخلا اسبوع نزلت ٧ المشكله عندي معاي امساك شدييييد ايش الحل
RASHESD
الصفحة الأخيرة
وحياك الله