السلام عليكم

شخبااركم خواتي وشخبار الرجيمات وياكم انشالله نقصوو

انا والله من فترة سرت عند اختصائيه تغذيه نصحتني فيها وحده وماشالله عليها زينه

اول اسبوع الحمد الله نزلت كيلو ونص وحسيت اني ضعفت

اسبوع الثاني اللي هو هذا الاسبوع وانشالله باجر بسير اخذ لي رجيم يديد حق الاسبوع الياي

بس مشكلتي اني مايمر يوم او يومين الا وانا لالازم اخربه يعني مثلا اتقولي اتعشي خيار و وروب وانا الصراحه حبيت الاكله هذي بس مايمر يومين وصارت الساعه 10 احس باليوووع
ولازم اخربه اني اكل مثلا 2 او 3 خبز رقاق ( خبز مثل خبز العربي بس رقييق جدا خبزتين من خبز الرقاق عن خبز واحد من خبز العربي ) مع جبن حلوم وطبعا يخترب السعرارات اللي اتحدد لي الاخصائيه وهذا ياثر على النزوول وايد :06:

باقي لي درب طوويل تقريبا شهر واسبوعين بالضبط بنات ساعدوني شو اسوي ..:06::44:

ونسيت اخبركم امبارحه وزنت لقيت نفسي نازله كيلو بعد الحمد الله على النعمه :27:

*+*سنفوره*+* :26:

هلا والله بنت ديرتي

بقولج على الي جربتهم ....

الدكتور محمد ربيع >>> نزلت عنده 30 كيلو تقريبااااا

الدكتور طالب الشمري >>> نزلت عنده 10 كيلو

وترى الدكتور حسين دشتي سكر عيادته >> كلام سمعته مادري صج ولا لا

وبقولج على الي عندنا بالكويت :
----------------------------------
1- الدكتور محمد ربيع
2- الدكتور طالب الشمري
3- الدكتور يوسف الخضر
4- الدكتورة فوزيه العوضي
5- الدكتور يوسف البدر
6- عيادة التغذيه بمستشفى الصباح

مبرووك حبيتي عنود على الكيلوووووووعقبال العشرة كيلو وانصحك لسد الجوع تكتري من اكل التفاح الاخضر لانه يشبح واحسن من الخيار لانه الخيار ينفخ البطن لانه فيه غازات :26:

فكرره والله انا ترا اكل تفاح العصر باكل تفاح اخضرر احسن تسلمين عزيزتي

اتريااا تعطوني افكاار يسد اليووع :cook:

اهم شي ممارسه الريااضه والرياضه ولا غير الرياااااضه وخاصه المشي والهرواله وتمارين البطن وعودي نفسك انك دايما تشفطي بطنك لداخل لما تمشي او تجلسي وبالنسبه لو صفه حبيتي ساحيب صيف كتير من اطباء واخصائين تغدية يقولون شرب الماء الدافي وحده او مع الليمون لا بيضعف ولا بيزيل الكرش فائدته الوحيدة بينظف المعده وجيد لنضارة البشرة فقط وشكرا:26: