حبيبتي
كنت مثلك بس قلت لمتى رح اكون ضعيفة قدام الأكل
ودورت بالمنتدى على ريجيم وقلت خلاص ببتدي فيه بكرة وحلفت اني رح اعمل الريجيم واكمله مهما حصل
والحمد انا هلأ في اليوم الثالث بالريجيم واراتي قوية والحمد لله رب العالمين
واذا مو قادرة اعملي مثل ما قالتلك ام شهيد صومي ....
ومن هلأ دوري بالمنتدى على ريجيم حلو ويناسبك وتحبين الأكل الي فيه ومو شرط تنزلي بسرعة المهم انو تكون نفسيتك مرتاحة وضميرك مرتاح وهذا احلى شي لما تسوين ريجيم وتمشين عليه مضبوط ويكون ضميرك مرتاح ...
وفي طريقة قراتها بالمنتدى بس مو عارفة مين صاحبها المهم انو تجيبين مجلة وتقصين صور البنات الي اجسامهم حلوة واصقيها على ملف وجمبها صورتك وكلما اشتهيتي الأكل شوفي الملف ....واكيد اراتك رح تقوى ...

اسفة طولت عليكي بس كل هذا مشان مصلحتك

لو سمحتوا أنا عندي كرش كبير وتدرون المدرسه جايه وعندنا زواجات

وقريت طرق لك في أشياء واجد ماعرفتهم

ممكن تساعدوني أبي طريقه سريعه وواضحه وأنا محتاجتها حيل




ولكم جزيلل الشكررر

مشكورين بنات والله ماقصرتو خلاص ولله شجعتوني .. من اليوم ببدي رجيم :13:

شنو فايدة الخضروات المفيوحة مثل الفاصولية و البروكلي و الزهر ولجزر ..? وهل فيها سعرات حرارية
ياليت تردون بسرعة :time:
يالله مع الف سلامة:27::27:

ما منها فايدة !! لأن كل الفيتامينات تتبخر بالماي الحار,

احسن شي اكليها طازجة

وحبيبتي اي نوع اكل لازم فية سعرات حرارية , بس تختلف كثرة السعرات على اختلاف نوع الاكل

ان شاء اللة اكون جاوبت على سؤالج

:27: