يعني تمتن!!!!!?????????? :29:وكلش ما منها فااايدة :| ??

ومشكورة علرد

حبيبتي كويتية,

انا ودي اقولج عن تجربتي علشان الاستفادة ,

انا كان وزني 77 !!

بس قبلها ما كنت متينة , كان على بالي المتن والضعف وراثة , لان بيتنة كلة ضعاف

المهم بعد ما انصدمت من وزني , قررت انزل هالوزن فقمت ادور على رجيمات مني ومناك واجربهم بس ولا شي نفعني

اخر شي دقت على رفيجتي وقالتلي اتعرفين فلانة ( فلانة ماشاللة عليها متينة وايد) اضعفت وصارت عوادين

انا انصدمت واهني بديت مشواري

قمت وقصيت صورة سندي كروفرت وقلت ابي اصير نفسها , ولزقت صورتها على المنظرة كل ما اقوم الصبح واطالع

فيها اشوف صورة سندي :o

المهم , انا الحين نزل وزني 10 كيالو ويبيلي بعد عشرة :(

بس قلت انزلهم بالرياضة مع المحافظة على طريقة اكلي الحالية , ( الاعتدال وعدم الحرمان)

وسلامتج

ان شاء اللة تستفيدين من تجربتي وكل البنات اللي يحاولون يخطون الخطوة الاولى

<<فيلسوفة :23: <<

حبيبتي مو هذا اللي قصدتة !!

لما اقول سعرا حرارية مو معناتة ابتمتنين ,

الانسان بحاجة للسعرات الحرارية عشان يقدر يمارس حياتة , بس اللي يبي يضعف دايمأ ينصحونة بتقليل السعرات

لأن اذا ما استخدمهم الانسان ابتتخزن على شكل شحوم للحاجة

يعني السعرات اللي بتحصلينهم من الخضروات ما تضرج اذا اكلج كان معتدل وعلى حسب نسبة حاجت جسمج للطاقة.

بس لما تطبخين الخضروات ابتتبخر الفيتانينات اللي فيها , ومن جذي تنعدم الفايدة وتنحصر على السعرات بس.

بس في انواع خضروات تحتاج للطبخ , بس ينصح انج تطبخينها على الخفيف عشان تستفيدين منها

وسلامتج:27:

:26: mashkora galby

:26: :26: mashKoORa 3al Rad PrOpleM GiRl :24: