سوي تمارين الخصر وهو البرم في مكانج
يعني تقفين وتلفي جسمج مرة على اليمين ومرة اليسار
من دون برم الجزء السفلي
وسويه قد ما تقدرين وكل يوم
والله هذا التمرين وايد فادني وبينت النتيجة في أقل من شهر

أما تمرين المؤخرة
إقعدي على الأرض وارفعي المؤخرة واضربيه بالأرض
مرة يمين ومرة يسار مع مساندة الجسم بالأرض
ولازم تسوينه كل يوم
إن شاء الله تكونين فهمت

وعلى فكرة السبب الرئيسي لسمنة هذه المناطق
هي المعجنات

ابغى شي يسمن ويكون مفعوله سريع,,:42:
الله يعطيكم العافيه00
واردها لكم ان شاء الله

شيهانة الحمد لله ما سبب لي إمساك
وماآكله كل يوم ومشكورة على مرورج

بنت النيل معك الحق هذا إذا شرب الخل أو عصير الليمون على الريق
لكن بين الوجبات وخاصة بعد وجبه دسمة لا أعتقد أنه ضار

سندريلا هلا بج حبيبتي
وفعلا هذه الوصفة مفيدة وجربته وحست بالنتيجة بعد إسبوع من إستخدامه
ومشكورة

انا اعرف شي يسمن الوجه ويخلي مورد ,,, صديقتي استعملته وشفت بعيني ,,,, وجها صار حلو وهي بلاساس زجها نحيف مره ,,, وهي اظاهر نوعين نوع يسمن الوجه ونوع يسمن الجسم ,, بس انا ماقتنعت بالفرق يعني شلون يسمن الوجه والجسم لاء ,,,,,,واسمه مكسرات العنبريه وتلاقينها عند اي عطار معرووف ,,
:27:

مساء الخير بنات كيف الحال

بنات انا عايشه بيت لحالي
بس المشكله ماعندي اطفال
وشغلي كثر الرمل ومشغوله
على طول البيت كبير ويجون
عندنا ظيوف يومياً تلاقيني مشغوله
واكلي ماهو هذاك الزود اكل باليومين
3 قطع خبز تست والحاله النفسيه هه
وسط لاني على طول بالي مشغول
على اهلي وعلى اختي المغتربه
وعلى اخواني الي كل واحد في جهه
وعلى زوجي الي يطلع للدوام
كل يوم الساعه 7 ولايرد الى 2 ونصف
لانه بعيد دوامه المهم الزبده في
موضوعي انني كل شهر يزيد وزني
يوم اتزوج كان وزني 57 واليوم بعد 7
سنوات زواج ولله الحمد والشكر صار وزني
92,5 ايش اسوي الحقوني يكون في معلومكم
مأكل بشكل منتظم ويمر على اليوم ماكليت
خبزه كامله ؟؟؟؟؟؟؟؟ :06: الح :44: قو :( ني
:06::06::06::