:17:

انا اللي اعرفه وقت الدورة البطن ينتفخ شوي وانا معاي هذي المشكله وقت الدورة احس نفسي مليانه وبعد كذا ارجع عادي ...
ابعدي وقت الدورة عن المشروبات البارده واستبدليها بالشاي الاخضر مع الزنجبيل صدقيني الكرشه راح تقول مع السلامة...

وأنا مثلك تجيني نفس المشكلة وأحس بضيقة نفس
ولا أدري وش السبب
منتفخه في كل شي وخصوصا المنطقة الوسطى .


مدري هذا شي طبيعي !!

حتي انا احس نفسي سمينة حيل بالدورة وخدودي شكبرها :26:

مرجبا بنات انا نسيتي تعبانة كتيير مو عارفة اضعف, انا اشتركت معاكو ب THE SWAN وانشاء الله رح ايدا من يوم الجمعة و رح امشي ساعة بعد التراويح .
انا سمعت عن بذرة الكتان وحكولي انها كتير مفيدة و بتنحف مين عندها فكرة عن طريقة استعمالها او شربها انا اليوم ناوية اروح اشتريها بس بدي طريقتها PLEASE لا تتاخرو علي انا سمعت انها بتنزل كل يوم كيلو يعني في رمضان 30 او حتي 20 او 15 حلوييييييييييييين ياريت مين عندها فكرة عن الموضوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا رح اعمل معاها نظام غذائي مين حابة تجربه؟
النظام الغذائي لشهر رمضان مع استعمال بذرة الكتان
الفطور: طبق شوربة صغير 4 ملاعق فقط لتليين المعدة
طبق سلطة كبير مع قليل من الزيت
قطعة دجاج او لحمة او 4 ملاعق رز


الحلو: تناول حبتين فاكهة



السحور: كوب حليب خالي الدسم - طبق سلطة
قطعتين توست مع لبنة او جبنة - شاي


المشي يوميا بعد صلاة التراويح

بنات""""""""""""""""""""""""""
خلينا نشجع بعض
PLEASE
مين بعرف عن بذرة الكتان؟