مرحبا ...مبارك عليكم الشهر
عندي مشكله ومحيرتني المهم إني لا حظت قبل فترة إن فخدي أكبر من الثاني مايتراوى لي مثل ماراح تقولون لأن ما كان كذا من قبل والعلامه إن البناطلين ضاقت من جهه وجيده من جهه آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
وأريد حل للبطن أنا ما أعتقد إن لي عندي ترهلات إذا أكلت إنتفخ المهم أبغي الحل لأني تعبت من الوصفات المكتوبه ساعه أشربي عصير ليمون حار وساعه تقولون إنه يسبب قرحه في المعده وساعه بس ينظف اريد الحل
وكذلك أريد تمارين أو خلطات طبيعيه للأكتاف لتضعف والخصر وشكرا

أهلين أخواتي كيفكم ..
من فيكم حربت شاي جامو لأنقاص الوزن ..وكيف نقص وزنها في كم
يعني المده..

السلام عليكم ورحة الله وبركاته،،

مبارك عليكم الشهر....

منذ فترة طويلة وأنا أقرأ في هذا المنتدى الجميل والمفيد والشيق في كافة مواضيعه ولقد تعلقت به كثيرا، ولكنني أود المشاركة فيه عن طرق الأسئلة والأجوبة وأقصد المشاركات مع فتيات المنتدى فكيف لي هذا؟ أرجو من المشرفات مساعدتي وجزاهن الله كل خير

امشي ساعتين باليوم
لأنو ينظم ويرتب الجسم ويوزع الدهون
والله يوفقك وحاولي تمشين على نظام 1500 سعرة حرارية
:26:

حبيبتي عليش بالمشي .. :26: :26: