اهلين حبيبتي
مشكووره ياقلبي على النقل،،،كنت بجرب الردكتيل من كثر مااسمع فيه بس الحين
خلاااااص،،،



إختـــــــــــــــــــ ليووووووووووووووونه ــــتك ،،،

مشكووره على الموضوع:27::27:

:26:

يابنات فيه رجيم مدة اسبوع ينزل من 4 الى 5 كيلو

وحده من صاحباتي جربته ونقص وزنها للأمانه 5 كيلو وهذا اللي كانت تبغاه بس


اليوم الاول

فواكهه كل اليوم تاكل فاكهه بس وممكن تشربي الشاي والقهوه بدون سكر في كل الايام
الفواكهه اي نوع ماعدا المنقا والعنب والموز

الثاني

خضار طول اليوم كل نوع الا البطاطس

الثالث خضار وفاكهه طوال اليوم واي كميه

الرابع

موز اي كميه تخيلوااااااااا بس اللي تبغى تنحف تتحمل

الخامس ارز مسلوق

السادس والسابع مشااااااااااوي

:21: