بنات ساعدوني يقال بأن نبات أكليل الجبل مفيد للريجيم
كيف نستخدمه للتخفيف من الكرش الى جانب التخسيس
خواتي أرجوكم ساعدوني أبغي أنقص وزني أنا بعد ما حملت زاد وزني وايد مايقارب40 كيلوجرام وكل حد يعيب علي ويعلق وأنا نفسيتي تعبت وايد وكلة أحس بالنقص، بعد أنا كل ماكون حزينة أو ضايق خلقي أكل وايد من الحلاوة .. وطبعا أنا كل يوم متضايقة وملانة بالذات مع زيادة الوزن ..جرب ورحت عند دكتور عادل عبدالعال وعطاني رجيم ونزلت لكن في كل مرة ياخذ وايد فلوس يعني تصدقون في كل اسبوع 300 الى 500 درهم وبصراحة هذة المبالغ تكسر الظهر .. وتركت الرجيم ورجع وزني كما كان...وأنا الحين أبغي أنقص وزني لان.. زوجي يصر علي بأن أحمل وانا ما أبغي أحمل وهذا وزني زايد لاني حتعب وايد....
خواتي أنا أرجوا من الله ومن ثم منك أن تحلوا لي مشكلتي لاني تعبت:29:
خواتي أنا أرجوا من الله ومن ثم منك أن تحلوا لي مشكلتي لاني تعبت:29:
أهلين أختي umhussain
والله حبيبتي أنا حاسة فيكي لأنو سبق ومريت بهادي التجربة
لكن خليت عندي ارادة وهي أهم شئ حتى توصلي للمطلوب
جربي ريجيم من ريجيمات المنتدى مملوء بالريجيمات التي تناسب الجميع
والأهم تقدري لو تمشي كل يوم مدة نصف ساعة وانتي من نفسك بعدين رح تحبي المشي وتزيدي الوقت
المهم تبتدي وبعدين بتتعودي
خففي حبيبتي من الحلويات لأنها تمتعك بلحظتها وبعدين بتسببلك زيادة في الوزن
والله يوفقك :26: :26: :26:
والله حبيبتي أنا حاسة فيكي لأنو سبق ومريت بهادي التجربة
لكن خليت عندي ارادة وهي أهم شئ حتى توصلي للمطلوب
جربي ريجيم من ريجيمات المنتدى مملوء بالريجيمات التي تناسب الجميع
والأهم تقدري لو تمشي كل يوم مدة نصف ساعة وانتي من نفسك بعدين رح تحبي المشي وتزيدي الوقت
المهم تبتدي وبعدين بتتعودي
خففي حبيبتي من الحلويات لأنها تمتعك بلحظتها وبعدين بتسببلك زيادة في الوزن
والله يوفقك :26: :26: :26:
و انا لقيت لك رجيم ثاني اسمه ريجيم السعادة
و هو :
البرنامج الأول لمدة ثلاث أيام :
قبل الإفطار بنصف ساعة ، كأس لبن رائب + كأس ماء .
الفطور : برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وطماطم .
كوب شاي الأعشاب الصيني الأخضر .
بين الوجبات : كوب ترمس أو كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن .
7 – 10 حبات لوز
كأسين ماء
3 خيارات
عند الجوع في أي وقت : كأس عرق سوس أو كركديه ثم تفاحة
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز .
الغداء :
كوب حليب بالكاكاو
كوب شاي أعشاب + حبة بطاطا حلوة
2 كأس كبير ماء
حبة موز
3 خيارات
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز
صحن تبولة مع صحن نكا بالروب حوالي ربع كيلو أو مأكولات بحرية متنوعة وبأي كمية .
ملاحظة : مع المأكولات البحرية يفضل عدم تناول الحليب .
العشاء :
كوب حليب ساخن بسكر وفاكهة مع ملعقة كاكاو
كأس عرق سوس أو كركديه أو نعناع مغلي
قطعة بطيخ أحمر كبيرة
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز
صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدر دجاج كبير .
ملاحظة : يفضل تناول ملعقة من مطحون الحبة السوداء + ملعقة عسل وتذاب في كأس ماء دافئ ويتم تناولها قبل النوم بنصف ساعة .
البرنامج الثاني لمدة يومان :
الإفطار
2 كوب ماء ثم 3 خيار وخس و2 حبة جزر و2 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة جبنة أو مربى دايت .
الغداء :
كأس ماء 4 – 8 حبات فول سوداني + برتقالة وصحن أرز برياني عادي صغير ( 100 جرام) مع صالونة بدون زيت أو دهون .
صلصة طماطم بصل ومشروم وكوسة وجزر وفلفل أخضر مع لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة .
قبل العشاء بنصف ساعة … ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير .
العشاء :
كأس ماء 4 – 8 حبات فول سوداني أو لوز " بيذام" + برتقالة .
2 كوب ماء + صدر دجاجة مع السلطة الخضراء أو تبولة .
وقبل النوم .. بنصف ساعة .. ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير .
و هو :
البرنامج الأول لمدة ثلاث أيام :
قبل الإفطار بنصف ساعة ، كأس لبن رائب + كأس ماء .
الفطور : برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وطماطم .
كوب شاي الأعشاب الصيني الأخضر .
بين الوجبات : كوب ترمس أو كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن .
7 – 10 حبات لوز
كأسين ماء
3 خيارات
عند الجوع في أي وقت : كأس عرق سوس أو كركديه ثم تفاحة
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز .
الغداء :
كوب حليب بالكاكاو
كوب شاي أعشاب + حبة بطاطا حلوة
2 كأس كبير ماء
حبة موز
3 خيارات
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز
صحن تبولة مع صحن نكا بالروب حوالي ربع كيلو أو مأكولات بحرية متنوعة وبأي كمية .
ملاحظة : مع المأكولات البحرية يفضل عدم تناول الحليب .
العشاء :
كوب حليب ساخن بسكر وفاكهة مع ملعقة كاكاو
كأس عرق سوس أو كركديه أو نعناع مغلي
قطعة بطيخ أحمر كبيرة
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز
صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدر دجاج كبير .
ملاحظة : يفضل تناول ملعقة من مطحون الحبة السوداء + ملعقة عسل وتذاب في كأس ماء دافئ ويتم تناولها قبل النوم بنصف ساعة .
البرنامج الثاني لمدة يومان :
الإفطار
2 كوب ماء ثم 3 خيار وخس و2 حبة جزر و2 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة جبنة أو مربى دايت .
الغداء :
كأس ماء 4 – 8 حبات فول سوداني + برتقالة وصحن أرز برياني عادي صغير ( 100 جرام) مع صالونة بدون زيت أو دهون .
صلصة طماطم بصل ومشروم وكوسة وجزر وفلفل أخضر مع لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة .
قبل العشاء بنصف ساعة … ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير .
العشاء :
كأس ماء 4 – 8 حبات فول سوداني أو لوز " بيذام" + برتقالة .
2 كوب ماء + صدر دجاجة مع السلطة الخضراء أو تبولة .
وقبل النوم .. بنصف ساعة .. ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير .
الصفحة الأخيرة
وأنا جربته وهو موجود بالمنتدى
أول يوم زبادي فقط
ثاني يوم بطاطس مسلوقة بدون ملح
ثالث يوم دجاجة مشوية " إنتي قسميها " على طول اليوم
رابع يوم جزر
خامس يوم برتقال ويوسفي
ممكن شرب الشاي بدون سكر وحليب