الســلام عـــليكم

هلا خيتي


دايتات د.طالب وااااااااااااااااايد اانفعت وياي

ولو تلتزمين بالحرف .. بتلاحظين نزووووول عجييب بالوزن :icon28:

انا واعوذ بالله من كلمــة انا . كنت لمن اتبع دايته حرفياااااااااا


وبدون ســـــبور ... انزل كل يومين كيــــلو .. :D


بس يبيله ارااااده ويجووع شووي .. بس عليج بالماي جان بتسوينه


تراني اتبعت اللي بالكاكاو >> مووتي هالسوالف


مــع الســـــــلامه

مرحبا اختي انا بعد سويت اللي فوق لبنت الكويت وفعلا مثل ما قالت مزيونة قطر اذا تلتزمين تشوفين اللي يسر الخاطر :)
بس عاد انا قطعته لاني ما احب اتعشى روب وخيار ما احب السلطات وايد :( بس عاد بنت الكويت قالت لي اقدر ابدل الغدا بالعشا وبهالطريقة يصير احلى بنظري مادري انتي عندك كيف :)
بس عموما رجيماته واااااااايد حلوة الله يسهل لك وتختارين اللي تبينه وتنحفين من غير شر آمين واحنا بعد :)

:10_8_10: بنات كيف الحال انشاء الله الكل بخير
الله يوفقكم عطوني وصفة تطيرالكرش واتمنى الوصفة مجربه وحقيقيه وسريعة الفعالية بنات عندي مناسبة مهمه جدا الله يوفقكم بسرع ساعدوني الوزن صك عندي بس الكرش اهم :10_8_10: مــــــــــــــــــــــــــــشـــــــــــــــــــكـــــــــوريـــــــــــــــــــــن

لقيت في السوق أعشاب اسمها غصن البان كويتيه لتخفيف الوزن ...
فيه احد جربها ؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم يالرشيقات :7_5_127:

انا سويت رجيم ينزل من 5-7 كيلو باللاسبوع
وهذا هو الرجيم :
------------------------------------------
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
-------------------------------------
اظنه رجيم كيميائي والله مادري
وبكرا السبت هو اخر يوم لرجيمي
ولحد اليوم حسيت ان وزني ثبت عند 44 ووزني كان 47
ومو راضي ينقص ولا غرام زياده مع اني طبقت الرجيم زي ما هو
المهم 3 كيلو نعمه باسبوع
بس اللي كنت محتاجه استشيركم فيه اني انا محتاجه رجيم للاسبوع الثاني لانه ما يصلح اطبق الرجيم هذا مره ثانيه لان وزني ثبت عليه
والشي اللي لاحظته ايضا انه خصري نحف بس اردافي ما صغرت
ووحده من البنات قالتلي ان هذا الرجيم اللي سويته انا بس يتخلص من السوائل وما يحرق الدهون فاضطريت اسوي رياضه كل يوم الصباح واشرب مويه كثير بس نفس الشي ثاااابت 44 ينزل غرام وينقص غرام بس
وش رايكم برجيم مايو ؟
-----------------------
الطريقة
اليوم الأول
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء
اليوم الثالث
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة
اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن صغيرة
اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي
اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز
-------------------------------
او اذا فيه وحده تقترح لي رجيم حلو اقدر احرق فيه الدهون واخسر 4 كيلو
بدعيلها بصلاتي