اش تعلمتي في رحلتك للرشاقة؟

حلووووووو
اعجبتني فكرة الموضوع الله يعطيك العافيه
كل ماتذكرت حاجه رح ارجع واكتبها

حاليا اقول انتي تعلمت من رحلتي اللي مابعد تكتمل بس صار لها تقريبا 10 شهور
تعلمت اني مااكل الا لما اجوع :)

ولي عودة باذن الله
مشكووره جدا ع الطرح الرائع والمفيد

شفت تجربة امريكية ع يوتيوب نزلت 100 باوند في 22 اسبوع .. ماشاء الله عليها يعني ترا بوقت قياسي ..


فعلقت وقالت :
الرجيم زي الرحله وفيهآ الم وتعب واجهاد .. بس لازم تكتبي بورقة ليش تبي تنحفي وخليها بمكان امام ناظرك عشان تقريها دايم فما ينطفي عزيمتك ..

اهم نقطة خليها نظام حياة لا للمقليات ولاتحلي بعد اللاكل خليها بعده بساعتين ومعاها عصير ليمون اوشاي اخضر بالقرفه عن تجربه كنت اسوي رجيم واحلي بعد ساعتين بسبوسه ونحفت ماشاء الله لكن الان رجعت للاسف
* افضل رياضه المشى وبس لايقل عن ساعه يوميا وعلى الريق =نحف بسرعة+ جسم مشدود خليه نظام حياة
*كلى لبن زبادي عشاء اقل شئ 3 مرات في الاسبوع من افضل الاشياء المساعده لمسح الكرش
*اكسري رغبه الحلى الملحه بشئ مفيد بتمر او زبيب او فاكهة وكم حبه لوز وكاس ماء وفرشئ اسنانك بعد كل وجبه = ماراح تخبصي ابدا ااااااااا
* المويه مفيده جدا والكل عارف هذي المعلومه وراح تكون افيد لو اضفتي مويه ورد راح تسد الشهيه وتقللها
* واخيراااا لاننسى يمكن الكل مابيسوي هذا الشئ وقت الاستحمام خليكي ممرخه اندونسيه يعني دلكي جسمك بقوة يدك من اسفل الى الاعلى بشكل دائري بالماء الدافي واي صابون اللي عندها سيوليت راح يخف كثير مرة لانها نشطت الدورة الدمويه وختميها بماء بارد

الماسه الزهرية نصايحك جميله مشكورا ياقلبي

طبعا في البدايه تراي ماخليت شي مااستعملته بدون فايده :06:

لكن

تعلمت ان التمارين والمشي خاصه هو علاج السمنه الاساسي

بس انا عجازه :biggrin: