بجد يا الهدوء الصاخب ؟؟
انا ماني مصدقة انو هذا الريجيم ينفع
احس انو ما منو فايدة
بس احنا بنجرب
و ان شاء الله نصير مثلك
يوم سمينة و يوم نحيفة و تغربلت بهالجسم

الله يوفقك ياهدوء صاخب على هالنظام الرائع انا سمعت عنه بس ما عرفت اطبقه بالضبط
بس الله يخليكم قولولي ينفع ناكل برررررررررررررررروستد ولا لأ انا اقول يمكن ماينفع علشانو مغمس بالبقسماط ((فتات الخبز)):23:


ايضاً هل ممكن ناكل مرتدلا ولحم همبرجر:32:




ارجوكم ردو علي ولا تطنشوني:06:

أختي (سلمى) ممكن تقوليلي كم نزل وزنج ؟وكم المدة ؟
علشان نتشحع؟
والسموحة:26:

بصراحة الحلو في الرجييم ان في مجال كبير للاختيار و حتى لو كنت في مطعم او معزومة ممكن انك تاكلي بدون ما تخربين رجيمك بس المشكلة الفطور .. حد عنده اقتراحات للفطور ؟؟ حتى الاقتراحات الموجودة في الموقع احسها ما تنفع .. حد يفطر بدون خبز !!

هدوء .. مشكورة حبيبتي على النظام بس عندي سؤال : معقولة الكميات على راحتي .. يعني لو اثقل في العشا مش مشكلة !! ؟؟

ام جوهرة .. المرتديلا و البرجر مسموح فيهم حبيبتي بس من دون خبز :06:

حبايبي حصلت نظام جاهز في الموقع و نقلتلكم اياه :

الفطور:
بيضتان مسلوقتان + 2 قطعة من الجبن كاملة الدسم + كمية كبيرة من الماء
أو
بيض أومليت + 3 حبات من المشروم

أو بيض حسب الذوق + كوب واحد من الخس .


الغذاء:
- سمك تونة بالزيت + سلطة مكونة من ( طماطم + خيار + بيض مسلوق ) الخضراوات الخضـــرة ( الجرجير + كرفس + بقدونس) + جبن حلوم .
- دجاج مع السلطة .
- سلطة الدجاج مع الفجل .
- لحم بقري مع الكرفس والفطر والفلفل .


العشاء:
- جبن حلوم + التونة .
- سلطة مع جبن شيدر والسردين .
- ريش لحم الضأن – جميع أنواع السمك .
- حاول دائماً أن تضيف زيت الزيتون للسلطة.

الف شكر للاخت قشنكي