اهلييييييييييييين يابنات...

شوفو ريجيم البروتين لااااااااااايعتمد على الوزن بل يعتمد على نسبة الكيتون في البول ادري انكم مافهمتو شي ابشرحلكم لاتستعجلوووووووون...

انا كل من شافني يحسبني منزله 10 كيلو وانا مانزلت الا 4 كيلو بااختصار هذا الريجيم يعتمد على الشكل اكثر من الوزن يعني لاتعتمدون على الميزان فيه ((عشان ماتتحطمون))
والريجيم هذا لايحتوي على النشويات والسكريات :24:

الله يسلمك كتبيه او حطي الرابط

وهل سويتي رياضه معاه ولا لا؟

الحقينا الله يوفقك دنيا واخرة ولاتنسين تشرحين كل شيء الله لايهينك
ولو ممكن تعرفينا على الوجبات بالضبط
ومده كم ويبان النتيجه
وهل رجعت الكيلوات والشكل بعد ماوقفتيه

طولت بس هذي اخثصار لكثير من الاسئله وياريت ماتطولين علينا بالرد ننتظرك

على فكرة تبين اجر المعلومه قوليها ولاتقصدينها لان كل وحده يمكن ظروفها ماتسمح تتابع المنتدى كل يوم

والله ما حب حرق الاعصاب ابي بالتفصيل........
والف مبروك على الرشاقه........:26:

بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز
انا محتاجه للضعف باقصر وقت ممكن
الله يعافيك عطينا الوصفه