الله يشقيني ويشفي كل مريض

الاوبربتراك
وجربي القسط الهندي .. جد جربية

انا زيك عندي الغدة ومتبعة رجيم عذاري .. ترى الوزن ينزل بس لازم تستمري .. خدي لك كل اسبوعين اوف .. عشان ماتحسي بالحرمان وتقدري تستمري ..
انا اسوي تمارين المدربة البريطانية دافينا او ديفانا ..
المهم مش انك تبدأي المهم انك تستمري .. :) ..
طرق النحف كثيره المهم الاستمرار .. وانحفي عشان نفسك قبل زوجك .. ووزنك مش مره كبير يعني 4 شهور بالكثير وامورك طيبه بس لازم تستمري حبيبتي ..

اذ

اذا قررتي اختي اتجيبي الاوربتراك لا اطولي عليه يعني العبي 10 دقايق وريحي2دقيقه علشان ركبك

رفع