بالنسبةلاكلي انابالصباح اشرب القهوة بدون سكرمع قطعةتفاحةوالغداءطبق متوسط من الغداءيلي مسويته ارزوخضار وبامية ودجاج والسمك الخ...........
العشاء سندويش جبن اومرتديلا
بس اناماعندي عادت الاكل بين الوجبات إلابس العصاير على شان نقص السوائل بجسمي وملاحظة انايلي ابغاه ريجيم ينزل الشحوم يلي تراكمت من الكورتيزون وجزاك الله خيرا عني وعن جميع المسلمين
بالنسبةللرياضة لااستطيع المشي لان المشي يحرك الامعاء لذلك عندي في البيت جهازمثل المشي ولكن ليس السيراتدرب عليه من اجل المفاصل عندي والعضلات القرص الدوارمن اجل الخصر والاوزان مناجل ترهل اليدين
ولكن من فترة قصيرةوشكرا
ولكن من فترة قصيرةوشكرا
بالنسبةللرياضة لااستطيع المشي لان المشي يحرك الامعاء لذلك عندي في البيت جهازمثل المشي ولكن ليس السيراتدرب عليه من اجل المفاصل عندي والعضلات القرص الدوارمن اجل الخصر والاوزان مناجل ترهل اليدين ولكن من فترة قصيرةوشكرابالنسبةللرياضة لااستطيع المشي لان المشي يحرك الامعاء لذلك عندي في البيت جهازمثل المشي ولكن ليس...
عادي والله مره طبيعي امشي 50 دقيقه الصباح و50 بالليل
اكلك اليوم زايد بس مايأثر *****الله لأنك مشيتي تقريبا ساعتين ولالا؟؟
رجولك ادهني فكس وغطيها تمام بإذن الله تصحي وهي زي الفل بس مررررره طبيعي ماتخافي لأنك مومتعودة
نسيت اقولك قبل تمشي اذا حطيتي خلطه الجليسوليد اعملي مساج للفخوذ والساق منشان الترهل والسيلوليت والله رهيب من تجربه وبعد ماتخلصي مشي ماتاخذي شور ع طول انتظري نص ساعه وارجعي اعملي مساج اوك
وحاولي ماتخبصي اوك
ربي يسعدك
حلو بس زيدي شوي شوي اوك بتتعبي وبتحسي بشد في الساق والفخذ طبيعي جدا
طيب اكلك مره
انا اقترح تنقصي ربع الكل اوك تسيري تاكلي اكثر من النص واقل من وجبه كامله فهمتي عليا؟؟
وياك يارب
اوك اعملي اللي تقدري عليه لأن انا موشايفة حالتك فما اقدر احكم بس مايمنع انو اساعدك ربي يحفظك
ممكن اعطيك نظام سعرات بس حاليا امشي ع اللي قلت عليه وبلغيني بالنتيجه بعد اسبوع وممكن تنزلي يومياتك اصحح لك بعض الأخطاء اوك
الله يوفقك
اكلك اليوم زايد بس مايأثر *****الله لأنك مشيتي تقريبا ساعتين ولالا؟؟
رجولك ادهني فكس وغطيها تمام بإذن الله تصحي وهي زي الفل بس مررررره طبيعي ماتخافي لأنك مومتعودة
نسيت اقولك قبل تمشي اذا حطيتي خلطه الجليسوليد اعملي مساج للفخوذ والساق منشان الترهل والسيلوليت والله رهيب من تجربه وبعد ماتخلصي مشي ماتاخذي شور ع طول انتظري نص ساعه وارجعي اعملي مساج اوك
وحاولي ماتخبصي اوك
ربي يسعدك
حلو بس زيدي شوي شوي اوك بتتعبي وبتحسي بشد في الساق والفخذ طبيعي جدا
طيب اكلك مره
انا اقترح تنقصي ربع الكل اوك تسيري تاكلي اكثر من النص واقل من وجبه كامله فهمتي عليا؟؟
وياك يارب
اوك اعملي اللي تقدري عليه لأن انا موشايفة حالتك فما اقدر احكم بس مايمنع انو اساعدك ربي يحفظك
ممكن اعطيك نظام سعرات بس حاليا امشي ع اللي قلت عليه وبلغيني بالنتيجه بعد اسبوع وممكن تنزلي يومياتك اصحح لك بعض الأخطاء اوك
الله يوفقك
الصفحة الأخيرة
ربي يجزاك خير ,, أنا اسوي رياضه طلوع الدرج 10 مرات وش رأيك؟؟