بسم الله
يومي بدات بملعقتين عسل و3 اكواب مويه
الغداء 7ملاعق رز ودجاج والحمدلله
شربت شاهي احمريكا بين الوجبات منشان المذاكره دعواتكم حبايبي
تقريبا شربت 8 اكواب مويه
العشاء بروست 6حبات بطاطس
و6لقمات وبالعافية عليا خخخخخ
المشي بالليل *****الله ساعه
مووووووفقين
ريعانة
•
وربي اني توي نزلتت من ع الجهاز صبيت عرق لين قلت بس
بس عندي سؤال
لمن امشي نص ساعه احرق 120 سعر حراري
ططيب لو اجلس ساعه وارجع اكل خيارتين او اشرب كوب حليب رجعت مره ثانيه
مخي متنح اشرحي المعادله ذي
بس عندي سؤال
لمن امشي نص ساعه احرق 120 سعر حراري
ططيب لو اجلس ساعه وارجع اكل خيارتين او اشرب كوب حليب رجعت مره ثانيه
مخي متنح اشرحي المعادله ذي
ريعانة :
وربي اني توي نزلتت من ع الجهاز صبيت عرق لين قلت بس بس عندي سؤال لمن امشي نص ساعه احرق 120 سعر حراري ططيب لو اجلس ساعه وارجع اكل خيارتين او اشرب كوب حليب رجعت مره ثانيه مخي متنح اشرحي المعادله ذيوربي اني توي نزلتت من ع الجهاز صبيت عرق لين قلت بس بس عندي سؤال لمن امشي نص ساعه احرق 120 سعر...
من قال تحرقي 120احيانا الجهاز مايكون دقيق اوك
وهذا راجع للجسم اولا واخيرا ماتشيلي هم من ناحية الحرق انا ابدا ماافكر في هالشي اهم شي اسوي اللي عليا وبس
خليك من الحرق سبحان الله ناس تحرق شوي لكن يبان عليها وناس تحرررررق وتحرررق ومايبان بسرعه من واقع تجربه
ربي يوفقك:)
وهذا راجع للجسم اولا واخيرا ماتشيلي هم من ناحية الحرق انا ابدا ماافكر في هالشي اهم شي اسوي اللي عليا وبس
خليك من الحرق سبحان الله ناس تحرق شوي لكن يبان عليها وناس تحرررررق وتحرررق ومايبان بسرعه من واقع تجربه
ربي يوفقك:)
الصفحة الأخيرة
يوفقك ربي وتنزلي من غير شر يارب
حركتاااااااااااات رعونتي يومك ممتاااز- اقول وين المشي:mad:هذي ثاي مره
شوفي اخواتك ماشاءالله حتى الأن4 بشروني بنزولهم وكلهم من2 ل3 كيلو ماشاءالله ربي يحميهم انا اقول كذا عشان تتحمسي حبيبتي
هيا مشي مشي:)