صحيت الساعه ٩وطيران ع مدرسه بنتي ورجعنا وفطرت واحد خبز نخاله وجبن وشاي والغدا زيه وشربت ١٠اكواب ما و٤حبات تمر بين الوجبات والعصر مشي نص ساعه مشي سريع والبارح قبل النوم مشيت ٤٠دقيقه
واالعشاء حبحب
ريعانة
•
الساعه 7 جعت
اكلت 2 بسكويت هرفي نخاله + شاي اخضر
/
عندي اختبار بالتوجيه ادعو لي :)
/
بالليل يمكن اشرب عصير كيوي واناناس او برتقال وليمون
وامشي ساعه
ان شاء الله او اكثر
وبس
اكلت 2 بسكويت هرفي نخاله + شاي اخضر
/
عندي اختبار بالتوجيه ادعو لي :)
/
بالليل يمكن اشرب عصير كيوي واناناس او برتقال وليمون
وامشي ساعه
ان شاء الله او اكثر
وبس
طولي 152
وزني 90
لي 3 شهور وانا كل اسبوع اعمل رجيم مثل رجيم كيميائي رجيم تمر وحليب,,,,,,,,من الانواع المكتوبه في هذا القسم وبينهم يوم فري ومشي نص ساعة ولا نزلت الا كيلوين واذا اكلت يرجعن ملييييييييت وش السبب؟
عندي سؤال اذا ثبت الوزن مدة اسبوعين كيف ينزل وهل ممكن ينزل سريع بعد الثبات؟
هل الفيتامينات تسممممممممممن؟
وشكرا
وزني 90
لي 3 شهور وانا كل اسبوع اعمل رجيم مثل رجيم كيميائي رجيم تمر وحليب,,,,,,,,من الانواع المكتوبه في هذا القسم وبينهم يوم فري ومشي نص ساعة ولا نزلت الا كيلوين واذا اكلت يرجعن ملييييييييت وش السبب؟
عندي سؤال اذا ثبت الوزن مدة اسبوعين كيف ينزل وهل ممكن ينزل سريع بعد الثبات؟
هل الفيتامينات تسممممممممممن؟
وشكرا
الصفحة الأخيرة
الله يسعدك يالغاليه بس انا ماشربت لبن شربت حليب هو نفس التأثير
والتمر ينفخ؟
الله يوفقك يالغاليه وماقصرتي
/
تغديت الساعه 2 ونص
توست بر 2 +ملعقة تونه خفيفه+شريحه طماطم+خسة
موزه
كاسة شمر
وبس
//:)